BONGOCLASS

NAMNA AMBAVYO USINGIZI UNASAIDIA KUIMARISHA AFYA YA UBONGO

Kwa kuimarisha afya ya ubongo unaweza kuimarisha kumbukumbu, Kinga za mwili na mengineyo mengi ambayo utajifunza kwenye makala hii

FAIDA ZA KIAFYA ZA KUNYWA AJI YA MOTO WAKATI WA ASUBUHI

Katika makala hii tutakwenda kujufunza faida za kiafya zinazopatuikana kwa kunywa maji yamoti wakati wa asubuhi

JINSI YA KUTOA HUDUMA YA KWANZ AKWA LIYESHAMBULIWA NA PUMU

Hii ni huduma ya kwanza kwa aliyeshambuliwa na pumu katika mazingira ambayo ni mbali na kituo cha afya, na hakuna dawa.

JE PUMU INAWEZA KUSABABISHWA NA VIRUSI AMA BAKTERIA?

Hapa utakwenda kujifunza jinsi ambavyo pumu inaweza kuwa na mahusiano kwa kuwepo kwa aina flani ya bakteria ama virusi.

MARADHI YA PUMU YANATOKEAJE?

Nini hasa kinatokea mpaka mtu anakuwa na pumu, ama anashambuliwa na pumu. Makala hii itakwenda kukufundisha jambo hili

WATU WALIO HATARINI KUPATA UGONJWA WA PUMU

Kila mtu anaweza kupata ugonjwa wa pumu, hata hivyo kuna ambao wapo hatarini zaidi kupata pumu.

NI ZIPI DALILI ZA AWALI ZA PUMU

Kabla ya kubanwa zaidi na pumu, kuna dalili za awali zinzznza kujitokeza, na hapo ndipo utakapoanza kuchukuwa tahadhari. Makala hii itakwenda kukujulisha zaidi kuhusu dalili hizo.

JE UGONJWA WA PUMU UNEWEZA KUSABABISHA KIFO, NA NINI KIFANYIKE KUPUNGUZA MADHARA?

Ugojwa wa pumu ni hatari na unaweza kutokea ghafla. Lakini je unaweza kusababisha kifo, makalahii itakwend akujibu swali hili

NINI HASA CHANZO CHA PUMU, NA JE INARITHIWA?

Ugonjwa wa pumu ni moja katika magonjwa hatari yanayoweza kutokea kwa ghafla, na endapo itacheleweshwa kudhibitiwa inaweza sababisha athari mbaya zaidi

MADHARA YA KUFANYA TENDO LA NDOA NA MWANAMKE AKIWA KATIKA SIKU ZAKE.

Tendo la ndoa wakati wa siku za hedhi ni halia mbayo jamii nying zinakataza. Katika vitabu vya dini pia haviruhusu, hata ki saikolojia utaona kuwa sio jambo jema. Hata hivyo hapa ninakuletea madhara yake kiafya

JINSI YA KUMSAIDIA MTOTO MDOGO ALIYEKABWA NA KITU KOONI

Mfano wa kitu kinachoweza kumaba mtoto kooni ni kama chagula kigumu, pesa ya sarafu, kijiwe na mengineyo. Endapo hili litataokea msaada wa haraka unahitajika kwa ulazima.

UGONJWA WA KASWENDE

Kaswende ni maambukizi ya bakteria kawaida huenezwa kwa kujamiiana pia ugonjwa huu hujulikana kama syphilis. Ugonjwa huu huanza kama kidonda kisicho na maumivu kwa kawaida kwenye sehemu zako za siri, rektamu au mdomo

FAHAMU KUHUSU UGONJWA WA VIDONDA VYA TUMBO (PEPTIC ULCERS)

Vidonda vya tumbo ni vidonda vilivyo wazi vinavyotokea kwenye utando wa ndani wa umio, tumbo na sehemu ya juu ya utumbo wako. Dalili ya kawaida ya Peptic ulcer ni maumivu ya tumbo. Vidonda vya tumbo ni pamoja na: Vidonda vya tumbo vinavyotokea ndani

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 70: RANGI ZA VYAKULA ZINAVYOELEZA UWEPO WA VIRUTUBISHO

Katika somo hili utajifunza ni kwa namna gani rangi ya matunda ama mboga inaweza kueleza ni virutubisho gani hupatikana humo.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 69: FAIDA ZA KULA ZAITUNI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula zaituni

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 68: FAIDA ZA KULA ZABIBU

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula zabibu

AINA ZA VYAKUALA SOMO LA 67: FAIDA ZA KULA VIAZI VITAMU

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula viazi vitamu

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 66: FAIDA ZA KULA VIAZI MBATATA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula viazi mbatata

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 65: FAIDA ZA KULA UYOGA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula uyoga

ANA ZA VYAKULA SOMO LA 64: FAIDA ZA KULA UKWAJU

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ukwaju

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 63: FAIDA ZA KULA UBUYU

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ubuyu

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 62: FAIDA ZA KULA TOPETOPE

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula topetope

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 61: FAIDA ZA KULA TIKITI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tikiti

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 60: FAIDA ZA KULA TENDE

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tende

AINZA ZA VYAKULA SOMO LA 59: FAIDA ZA KULA TANGO

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tango

AINA ZA VYAULA SOMO LA 58: FAIDA ZA KULA TANGAWIZI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tangawizi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 57: FAIDA ZA KULA STAFELI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula stafeli

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 56: FAIDA ZA KULA SPINACH

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula spinach

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 55: FAIDA ZA KULA SENENE PANZII NA KUMBIKUMBI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula senene, panzi na kumbikumbi

AINA ZA VYAKULA SOMO KULA 54:FAIDA ZA KULA SAMAKI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula samaki

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 53: FAIDA ZA KULA PILIPILI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula pilipili

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 52: FAIDA ZA KULA PERA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula pera

AINA ZA VYAKULA SOMO ;A 52: FAIDA ZA KULA PENSHENI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda la pensheni

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 51: FAIDA ZA KULA PAPAI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula papai

AINA ZA VYAKULA SOMOLA 50: FAIDA ZA KULA PARACHICHI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula parachichi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 49: FAIDA ZA KULA NYANAYA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyanya

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 48: FAIDA ZA KULA NYAMA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyama

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 47: FAIDA ZA KULA NDIZI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nazi

ANA ZA VYAULA SOMO LA 46: FAIDA ZA KULA NAZI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nazi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 45: FAIDA ZA KULA NANASI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nanasi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 44:FAIDA ZA KULA MIWA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula miwa

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 43: FAIDA ZA KULA MIHOGO

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mihogo

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 42: FAIDA ZA KUNYWA CHAI YA MCAICHAI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia mcaihai kwenye chai yako

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 41: FAIDA ZA KUNYWA MAZIWA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia maziwa kama kunywa ama kula bidhaa zake.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 40: FAIDA ZA KULA MAYAI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mayai

MAINA ZA VYAKULA SOMO LA 39: FAIDA ZA KULA MAINI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mainai

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 38: FAIDA ZA KULA MAHINDI

Kkatika somo hil utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mahindi

ANA ZA VYAKULA SOMO LA 37: FAIDA ZA KULA NJEGERE

Katika somo hili utakwend akujifunza faidaza kiafya za kula njegere

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 36: FAIDA ZA KULA NJUGUMAWE

Katika somo hili utakwenda kjifunza faida za kiafya za kula njugumawe

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 35: FAIDA ZA KULA MBAAZI

Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula mbaazi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 34: FAIDA ZA KULA KUNDE

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kunde

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 33: FAIDA ZA KULA MAHARAGE

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula maharagwe

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 32: FAIDA ZA KULA MAGIMBI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula magimbi. Magimbi ni vyakula aina ya mihogo na viazi.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 31: FAIDA ZA KULA NDIMU NA LIMAO

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia ndimu na limao

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 30: FAIDA ZA KULA KUNGUMANGA

Katika somo hili utakwenda kijifunza kuhusu faida za kiafya za lula kungumanga

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 29: FAIDA ZA KULA KUNAZI

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula kunazi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 28: FAIDA ZA KULA KOROSHO

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula korosho

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 27: FAIDA ZA KULA KOMAMANGA

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula komamanga

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 26: FAIDA ZA KULA KITUNGUU SAUMU - GARLIC

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kitunguu ssaumu - garlic

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 25: FAIDA ZA KULA KITUNGUU MAJI - ONION

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kitunguu maji

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 24: FAIDA ZA KULA KISAMVU

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mboga inayotokana na mihogo inayoitwa kisamvu

AINA ZA VYAULA SOMO LA 23: FAIDA ZA KULA KAROTI

Katika somo hiliutakwenda kujifunza faida za kiafya za kula karoti

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 22: FAIDA ZA KULA KARANGA

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula karanga

AINA ZA VYAKULA SOMO 21: FAIDA ZA KULA KABICHI

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula kabichi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 20: FAIDA ZA KULA FYULIS

Katika somo hili uakwenda kujifunza faida za kiafya za kula fyulis

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 19: FAIDA ZA KULA FENESI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula fenesi.

AINA ZA VYAKULA SOMOLA 18: FAIDA ZA KULA TUFAHA - APPLE

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula tunda tufaha - apple

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 17: FAIDA ZA KULA EMBE

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda embe

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 16: FAIDA ZA KULA CHUNGWA NA CHENZA

Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula tunda la chungwa na chenza.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 15: FAIDA ZA KUNYWA CHAI YENYEMAJANI YA CHAI

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kunywa chai. Hapa tunazungumzia chai yenye majani ya chai

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 14: FAIDA ZA KULA MABOGA

Katika somo ili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya zakula maboga. Utajifunza virutubisho vinavyopatikana kwenye maboga.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 13: FAIDA ZA BAMIA

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za bamia mwilini

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 12: FAIDA ZA ASALI MWILINI

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za asali mwilini

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 11: VYAKULA VYA VTAMINI K

katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini K, kazi zake mwilini, athari za upungufu wake, na vyakula vyenye vitamini K kwa wingi

ANA ZA VYAULA SOMO LA 10: VYAULA VYA VITAMINI E

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini E, kazi zake mwilini, vyakula vyenye vitamini E pamoja na madhara ya kutokuwa na vitamini E vya kutosha mwilini

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 9: VYAKULA VYA VITAMINI D

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini D, kazi zake, vyanzo vyake na upungufu wake mwilini.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 8: VYAKULA VYA VITAMINI C

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitmini C, kazi zake mwilini, na vyakula vya vitamini C.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 7: VYAKULA VYA VITAMINI B

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vyakula vya vitamini B, kazi za vitamini B na chanzo cha vitaini B. Pia utajifunza makundi ya vitamini B

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 6: VYAKULA VYA VITAMINI A

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini A, chanzo chake, upungufu wake na faida zinazopatikana kwenye mwili kutokana na vitamini A

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 5: VYAKULA VYENYE MAJI MENGI, FAIDA ZAKE NA KAZI ZAKE

Katika makala hii utakwenda kujifunza kuhusu maji, faida zake na upungufu wake. Pia utajifunza vyakula vyenye maji kwa wingi

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 4: VYAKLA VYA WANGA YAANI CARBOHYDRATES

Katika post hii utakwenda kujifunza kuhusu vyakula vya wanga, kazi zake, faida zake na upungufu wake.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 3: VYAKULA VYA FATI, MAFUTA NA LIPID

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhus vyakula vya fati, kazi zake na vyanzo vyake.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 2: VYAKULA VYA PROTINI

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vyakula vya protini, faida zake na vyanzo vyake.

AINA ZA VYAKULA SOMO LA 1: NINI MAANA YA CHAKULA NA NI ZIPI AINA ZAKE?

Katika post hii tutakwenda kujifunza kuhusu maana ya chakula, virutubisho na aina zake.

DALILI NA SABABU ZA MAWE KWENYE IN YAANI LIVER STONE AU INTRAHEPATIC STONES

Katika post hii utakwend akujifunza kuhusu tatizo la kuwa na vijiwe kwenye ini vijiwe hivi hufahamika kama intrahepatic stones.

FAIDA ZA KULA MBEGU ZA UKWAJU

Katika makala hii utakwend akujifunza kuhusu faida za kiafya za kla mbegu za ukwaju.

FAIDA ZA KIAFYA ZA KULA MBEGU ZA PIPILIPI

Katika somohili utakwenda kujifunzafaida za kiafya za kula mbegu za pilipili. Hapa ttunazunumzia pilipili kwaujumla bila kujali ni aina gani ya pilipili.

FAIDA ZA KIAFYA ZA KULA MBEGU ZA NYANYA

Katika makala hii utakwenda kuzijuwa faida za kiafya za kula mbegu za nyanya. Makala hii itakufundisha kwa nini sio vyema kutupa mbeguza nyanya

FAIDA ZA KIAFYA ZA MBEGU ZA PAPAI

Mbegu za papai zina faida nyingi za kiafya ambazo zinaweza kuboresha afya yako kwa njia nyingi. Kutoka kuboresha mmeng'enyo wa chakula hadi kupambana na saratani, mbegu hizi ni chanzo kikubwa cha virutubisho na viambata vya asili

JINSI YA KUJIKINGA NA MARADHI YA INI

Katika post hii utakwenda kujifunza jinsi ambavyo utaweza kujiepusha na maradhi ya ini

FAIDA ZA KIAFYA ZA KULA MBEGU ZA MAFENESI

Katia post hii utakwend akujifunza namna ambavyo tunaweza kufaidika kwa kula mbegu za mafenesi mwilini. Fenesi ama jackfruit ni moja katika matunda yanayopatikana katika maeneo ya kitropic.

FAIDA ZA KIAFYA ZA KULA MBEGU ZA MATANGO

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mbegu za matango

FAIDA ZA KIAFYA ZA KULA MBEGU ZA MATIKITI

Katika post hii utajifunza faida za kula mbegu za tikiti. Baada ya post hii utajifunza kuwa mbegu za tikiti hazitupwi.

FAIDA ZA KIAFYA ZA KULA MBEGU ZA MABOGA MWILINI

Katika somo hili utakwenda kujufunza faida za kiafya za kula mbegu za maboga katika mwili wako

ZIJUWE KAZI NA FAIDA ZA VITAMINI C MWILINI

Vitamini C ni moja kati ya vitamini muhimu sana katika kuboresha ufanyaji kazi wa mfumowa kinga mwilini yaani immune system. Katika post hii utakwenda kujifunza kazi za vitamini C mwilini

DALILI ZA HOMA YA INI

Kaika post hii utakwenda kujifunz akuhusu dalili za homa ya ini. Dalili hizi sio lazima zitokee zote. Zinaweza zikatokea baadhi tu na ikatosha kuonjesha kuw auna homa ya ini.

ZIJUWE KAZI ZA INI MWILINI

Katika somo hili na yanayofuata utajifunz akuhusu ini. Post hii ina muendelezo wa post zinazofuat. Katika mfululizo huuutajifunz akuhusu ini na maradhi yake na kujiking nayo.

JINSI YA KUJILINDA NA MARADHI YA INI

Hapa nitakueleza namna ambavyounaweza kupunguza hatari ya kupata maradhi ya ini. Kwa njia hizi unaweza kujikina wewe na wengineo na maradhi haya hatari ya ini.

YAJUWE MARADHI MBALMBALI YA INI NA CHANO CHAKE

Ini ni moja ya ogani za mwili ambazo husumbuliwa na maradhi hatari sana. Katika post hii utakwend akuyajuwa maradh hatari ambayo hushambulia ini. Pia utajifunza jinsi a kujikinga na maradhi hayo.

HOMA YA INI NINI NINI, NA HUSABABISHWA NA NINI

Katika post hii utajifunza maana ya homa ya ini. Pia utajifunza chanzo kinachosababisha homa ya ini. Makala hii itakuwa endelevu hivyo usikose muendelezo wake.

MATUNDA YENYE VITAMIN C KWA WINGI

Vitamin C ni katika vitamin vinavyosaidia sana mfumo wa Kinga kulinda mwili dhidi ya vimelea vya maradhi. Hapa nitakuletea orodha ya matunda ambayo yana vitamini C kwa wingi.

VYAKULA VILIVYO HATARI KWA AFYA YA MENO

Vyakula hivi vinaweza kuwa na hatai kwenye afya ya meno ama kuharibu kabisa meno.

JINSI YA KUEPUKA MAGONJWA YA FIGO

Figo ni moja katika orgn zenye umuhimu sana mwilini na endapo itaatirika kwa namna yeyote ile, madhara makubwa kwenye mwili yanaweza kutokea na hata kifo. Katika post hii utajifunza jinsi ya kulinda mwili wako dhidi ya matatizo ya figo

NINI MAANA YA AFYA

Maana ya afya ni pana sana tofauti na vile ambavyo sisi tunajuwa. Afya inahusisha mambo mengi sana.

VYAKULA VYA KUONGEZA MAZIWA KWA MAMA ANAYENYONYESHA

Post hii itakwenda kukufundisha vyakula ambavyo ni vizuri kwa mwanamke anayenyonyesha ili kumsaidia kupata maziwa kwa wingi.