Dalili za mimba zinazoonekana Usiku

Utangulizi

​Ujauzito ni kipindi chenye mabadiliko mengi ya homoni na kimwili. Ingawa mchana mwili unakuwa na shughuli nyingi, usiku unapofika na mwili kutulia, mwanamke mjamzito huanza kuzihisi dalili hizi kwa namna ya kipekee. Kuelewa ni kwa nini mambo haya hutokea ni hatua muhimu katika kuhakikisha afya njema ya mama na mtoto.

​Maudhui

​Zifuatazo ni baadhi ya dalili za ujauzito zinazojitokeza zaidi nyakati za usiku:

​Kukojoa Mara kwa Mara: Hii hutokea kutokana na shinikizo la mfuko wa uzazi (uterus) kwenye kibofu cha mkojo, pamoja na kuongezeka kwa kiwango cha majimaji mwilini kinachochujwa na figo.

​Kichefuchefu: Licha ya kuitwa "kichefuchefu cha asubuhi," homoni za ujauzito zinaweza kusababisha hali hiyo kutokea hata usiku, jambo ambalo linaweza kuvuruga utulivu wa mama.

​Maumivu ya Mgongo: Uzito wa tumbo huongeza msongo kwenye misuli ya mgongo. Unapojaribu kupata nafasi nzuri ya kulala, maumivu haya hujitokeza zaidi kutokana na misuli kuwa na mkazo wa muda mrefu.

​Harakati za Mtoto: Mama anapokuwa ametulia usiku, huwa ni rahisi zaidi kuhisi mapigo au teke la mtoto ukilinganisha na wakati wa mchana ambapo mama anakuwa bize na shughuli mbalimbali.

​Kukosa Usingizi (Insomnia): Hali hii huletwa na mchanganyiko wa usumbufu wa kimwili, ndoto nyingi, au wasiwasi wa kujiandaa na malezi.

​Je, Wajua?

​Je, wajua kwamba kulala upande wa kushoto (left lateral position) kunasaidia sana wakati wa ujauzito? Mkao huu huondoa shinikizo la mtoto kwenye mishipa mikubwa ya damu (inferior vena cava), jambo ambalo huboresha mzunguko wa damu kwenda kwa mtoto na kupunguza uvimbe wa miguu kwa mama.

​Hitimisho

​Dalili hizi ni sehemu ya mchakato wa kawaida wa maajabu ya mwili katika kutengeneza kiumbe kipya. Ingawa zinaweza kuwa kero kidogo, ni muhimu kusikiliza mwili wako na kupata mapumziko ya kutosha. Ikiwa utahisi maumivu yasiyo ya kawaida, homa, au dalili nyingine za kutisha, usisite kuwasiliana na mhudumu wa afya.

​Ndugu yangu, jitahidi kupunguza unywaji wa maji mengi saa moja au mbili kabla ya kulala ili kupunguza safari za chooni, na hakikisha unatumia mito kujiweka katika mkao unaokupa faraja zaidi.

​Tunakutakia utulivu na afya njema wewe na mtoto uliyembeba. Kwaheri kwa