TAHADHARI KWENYE VYAKULA ILI KULINDA AFYA YAKO

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

Jinsi ya kusema "Hapana" ili kupunguza majukumu na msongo wa akili.

Wengi wetu tunasumbuliwa na ugonjwa wa "kupendeza kila mtu" (people-pleasing), hali inayotufanya tukubali kila ombi hata kama hatuna nafasi. Makala haya yanakupa mbinu za kisaikolojia na mifano halisi ya jinsi ya kusema "Hapana" kwa staha, bila hatia, ili kupunguza mzigo wa majukumu na kulinda afya yako ya akili.

dondoo 100 za afya

JIFUNZE NAMNA YA KUKABILIANA NA UGONJWA WA MAFUA

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

YANAYOATHIRI AFYA TABIA

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

dondoo za afya

Basi tambua haya;- 1.