Kuvurugika kwa hedhi ni hali inayowapata wanawake wengi katika vipindi tofauti vya maisha yao. Wengine hupata hedhi mapema sana, kuchelewa, kutoka damu nyingi kupita kawaida au hedhi kukosa kabisa kwa muda. Sababu zinaweza kuwa za kawaida kutokana na mabadiliko ya mwili, lakini wakati mwingine huashiria tatizo la kiafya linalohitaji matibabu. Katika somo hili tutajifunza sababu kuu za kuvurugika kwa hedhi na namna ya kujilinda.

Soma Zaidi...

Ukoma (Leprosy): Je, unagundulika vipi leo?

Ukoma, unaojulikana kitaalamu kama Hansen’s disease, ni ugonjwa wa muda mrefu unaosababishwa na bakteria Mycobacterium leprae. Ugonjwa huu huathiri ngozi, neva za pembeni (peripheral nerves), utando wa juu wa njia ya upumuaji, na macho. Licha ya dhana potofu za kale, Ukoma leo unagundulika kwa urahisi na kutibika kikamilifu kwa dawa za antibayotiki, na mgonjwa anapoanza tiba, hawezi tena kuambukiza wengine.

Soma Zaidi...

Jinsi ya kusema "Hapana" ili kupunguza majukumu na msongo wa akili.

Wengi wetu tunasumbuliwa na ugonjwa wa "kupendeza kila mtu" (people-pleasing), hali inayotufanya tukubali kila ombi hata kama hatuna nafasi. Makala haya yanakupa mbinu za kisaikolojia na mifano halisi ya jinsi ya kusema "Hapana" kwa staha, bila hatia, ili kupunguza mzigo wa majukumu na kulinda afya yako ya akili.

Soma Zaidi...