Umuhimu wa kutafakari (Meditation) na kupumua kwa kina.

​Katika ulimwengu wa sasa uliojaa harakati na kelele nyingi, ni rahisi sana kupoteza amani ya ndani na kualika magonjwa ya msongo wa mawazo. Makala haya yanachambua jinsi vitendo viwili rahisi na vya bure—kutafakari (Meditation) na kupumua kwa kina (Deep Breathing)—vinavyoweza kubadili afya yako ya akili, kushusha presha, na kurudisha furaha yako ya asili.

TABIA

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

KITABU CHA AFYA (kisukari, saratani, vidonda vya tumbo, HIV na UKIMWI) DALILI NA CHANZO

UPUNGUFU WA PROTINI NA FATI

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

Madhara ya kutumia tissue au toilet paper

Post hii inahusu zaidi madhara ambayo tunaweza kuyapata katika matumizi ya toilet paper au tisu kwenye sehemu za siri.

DALILI ZA KUTOKA AU KUHARIBIKA KWA MIMBA

Tafiti zinaonesha kuwa karibia asilimia 10% mpaka 25% ya wanawake wanaopata ujauzito, mimba zao hutoka.