DARASA LA VYAKULA, MBOGA, MATUNDA NA VIRUTUBISHO

Kitabu cha Afya 03

Yajuwe mambo yanayoathiri afya ya miili yetu, jifunze mambo mengi kuhusu afya.

MAANA YA AFYA, ni nani aliye na afya?

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

YANAYOATHIRI AFYA KATIKA VYAKULA

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

Jinsi ya kusema "Hapana" ili kupunguza majukumu na msongo wa akili.

Wengi wetu tunasumbuliwa na ugonjwa wa "kupendeza kila mtu" (people-pleasing), hali inayotufanya tukubali kila ombi hata kama hatuna nafasi. Makala haya yanakupa mbinu za kisaikolojia na mifano halisi ya jinsi ya kusema "Hapana" kwa staha, bila hatia, ili kupunguza mzigo wa majukumu na kulinda afya yako ya akili.

Jinsi ya kuepuka magonjwa ya figo

Figo ni moja katika orgn zenye umuhimu sana mwilini na endapo itaatirika kwa namna yeyote ile, madhara makubwa kwenye mwili yanaweza kutokea na hata kifo. Katika post hii utajifunza jinsi ya kulinda mwili wako dhidi ya matatizo ya figo