Umuhimu wa kupumzika na kuchukua likizo kwa afya ya akili.

Katika ulimwengu wa sasa unaokimbia kwa kasi, "kufanya kazi kupita kiasi" mara nyingi huchukuliwa kama sifa ya mafanikio. Hata hivyo, mwili na akili zetu sio mashine zisizochoka. Kupumzika na kuchukua likizo sio "upotevu wa muda," bali ni uwekezaji mkubwa zaidi unayoweza kuufanya ili kudumisha ubunifu, afya ya mwili, na utulivu wa ndani.

school

SAMAKI AINA YA SALMON

2.

Kupoteza mtu wa karibu (Grief): Dalili za huzuni na kupona kisaikolojia.

Kupoteza mtu wa karibu ni mojawapo ya changamoto ngumu na zenye kuumiza zaidi ambazo mwanadamu anaweza kupitia. Huzuni (grief) sio ugonjwa, bali ni mwitikio wa asili wa kupenda. Makala haya yanachambua dalili za huzuni hiyo na kutoa mwongozo wa jinsi ya kupita katika mchakato huu mgumu kuelekea uponyaji wa kisaikolojia.

Bongoclass

Bongoclass ni darasa la kushiriika akili na maarifa kutoka kwa watu mbalimbali katika kutumia fursa zilizopo ili kuzalisha kipato na kuleta maendeleo katika jami

Kupata ndoto za kutisha (Nightmares) na jinsi ya kuboresha usingizi.

Sote tunafahamu jinsi inavyouma kuamka katikati ya usiku ukiwa na hofu, mapigo ya moyo yanayokwenda kasi, na mwili uliolona jasho kwa sababu ya ndoto mbaya. Ndoto za kutisha mara kwa mara haziharibu tu usiku wako, bali pia zinamaliza nishati yako ya mchana na kuleta wasiwasi wa kwenda kulala. Makala haya yanachambua vyanzo vya ndoto hizi na hatua za vitendo za kuboresha usafi wa usingizi wako (sleep hygiene).