WELCOME TO OUR LIBRARY

Karibu sana Kwenye Maktaba Yetu Sasa umefika kwenye maktaba ya vitabu.

Kupata ndoto za kutisha (Nightmares) na jinsi ya kuboresha usingizi.

Sote tunafahamu jinsi inavyouma kuamka katikati ya usiku ukiwa na hofu, mapigo ya moyo yanayokwenda kasi, na mwili uliolona jasho kwa sababu ya ndoto mbaya. Ndoto za kutisha mara kwa mara haziharibu tu usiku wako, bali pia zinamaliza nishati yako ya mchana na kuleta wasiwasi wa kwenda kulala. Makala haya yanachambua vyanzo vya ndoto hizi na hatua za vitendo za kuboresha usafi wa usingizi wako (sleep hygiene).

TEKNOLOJIA NA MAWASILIANO

Hasira za watoto na jinsi ya kuwasaidia kudhibiti mihemko.

Kumuona mtoto akipiga kelele, akijitupa chini, au akilia kwa hasira kali ni jambo linaloweza kuleta mkanganyiko na hata kuwakatisha tamaa wazazi. Hata hivyo, hasira hizi (tantrums) ni sehemu ya kawaida ya ukuaji wa mtoto. Makala haya yanakupa mbinu za kisaikolojia za kusaidia mtoto wako kuelewa na kudhibiti hisia zake wakati wa dhoruba za mihemko.

Jifunze kupitia Bongoclass

Books

Vinjari ukiwa na vitabu vyetu ukiwa kwenye maktaba yetu