Vyakula muhimu kwa afya ya uzazi wa mwanaume


image


Vyakula vya kuongeza Nguvu za kiume


Vyakula vya Kuongeza Hesabu ya Manii na Motility

Kwa karibu 40% ya masuala ya utasa yanayohusiana moja kwa moja na sababu za kiume, ni muhimu kuzingatia lishe ya uzazi kwa wanaume na wanawake. Kwa mwanaume, idadi ndogo ya manii, mwonekano usio wa kawaida wa manii, na harakati mbaya ya manii inaweza kuathiriwa na sababu kadhaa, pamoja na chakula. Mbali na mazoezi ya kawaida na kuepuka bidhaa za tumbaku, kuna vyakula vingi vinavyoweza kuboresha idadi ya manii na motility.

 

Ni Virutubisho Gani Muhimu kwa Rutuba ya Mwanaume?

 

Virutubisho ni vitu tunavyohitaji ili kustawi na kukua katika kila hatua ya maisha yetu. Mchanganyiko wa virutubisho mbalimbali unaweza kufanya kazi ili kuongeza ubora na idadi ya manii.

Folate

 

Folate husaidia kwa uzalishaji na utendaji wa seli nyekundu za damu, hasa katika spermatogenesis. Viwango vya chini vya folate vinaweza kuzuia urudufu sahihi wa manii, na kusababisha idadi ya manii kuwa ndogo. Kama asili ya vitamini B9, hupatikana katika mboga za majani meusi, matunda, na nafaka nzima.

Vitamini B12

 

Vitamini B12 husaidia katika afya ya damu na uundaji wa asidi ya deoxyribonucleic (DNA). Hii inathiri ukuaji wa manii kwa wingi na motility. Vyakula vilivyo na vitamini B12 ni pamoja na jibini na mtindi usio na mafuta kidogo, kuku, na viini vya mayai.

B-Complex

 

B-Complex inahusu vitamini vyote vya kundi B: thiamine (B1), riboflauini (B2), niasini (B3), asidi ya pantotheni (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), asidi ya folic (B9). , na cobalamin (B12). Hizi hushirikiana kulinda na kukuza afya njema, ikiwa ni pamoja na ile ya manii.

Zinki

 

Kwa vile zinki ni madini muhimu kwa kazi ya kinga na usanisi wa DNA, viwango vya chini vinaweza kuathiri hesabu ya testosterone na manii hadi ambapo utasa huwa suala. Kula vyakula vyenye zinki kama vile mayai, nyama, samaki, kunde, na nafaka nzima inaweza kusaidia.

Asidi ya Mafuta ya Omega-3

 

Asidi ya mafuta ya Omega-3 husaidia katika uundaji wa seli na huchangia afya ya jumla ya viungo, mishipa ya damu, na manii. Inapatikana katika vyakula vya baharini, karanga, na mafuta ya mimea, huunda seli za manii zenye afya.

Asidi ya D-Aspartic

 

D-Aspartic Acid (D-AA) ni aina ya asidi ya amino ambayo ina jukumu la msingi katika maendeleo ya homoni ndani ya mwili. Hii inaweza kupimwa kwa kiwango cha uzalishaji wa testosterone kutolewa ndani ya korodani. D-AA hupatikana kwenye korodani, shahawa na seli za mbegu za kiume. Ulaji wa vyakula kama vile nyama ya ng'ombe, chaza, na nektarini kunaweza kusaidia kuongeza viwango vya D-AA. Vyakula vya Kuongeza Hesabu ya Manii Kwa Kawaida.

 

Tumetaja baadhi ya virutubisho muhimu vinavyoweza kusaidia kuongeza uwezo wa kuzaa kwa wanaume. Sasa, hebu tuangalie kwa mapana zaidi ili tujifunze jinsi ya kuongeza idadi ya manii kwa njia ya asili na chakula.

Oysters

 

Oysters wanajulikana kwa aphrodisiacs na kuna sababu ya kisayansi kwa hilo! Zina kiasi cha juu zaidi cha zinki kwa kuhudumia kwa kulinganisha na vyakula vingine. Ukweli kwamba wao husaidia kuchochea uzalishaji wa shahawa na motility ya manii unasema yote.

Nyama ya ng'ombe

 

Chakula kingine cha kusaidia kuongeza idadi ya manii ni nyama ya ng'ombe. Nyama ya ng'ombe ina zinki, selenium, carnitine, na vitamini B12. Virutubisho hivi vimeonyeshwa kuongeza na kusaidia idadi ya manii yenye joto.

Salmoni

 

Uhusiano kati ya baadhi ya spishi za samaki ikiwa ni pamoja na samoni na idadi ya manii unaweza kufuatiliwa hadi kuwepo kwa asidi ya mafuta ya omega-3, selenium, na vitamini D. Hizi hufanya kazi ili kuongeza uzalishaji wa manii, ubora, na wingi.

Nyanya

 

Nyanya, kwa kawaida katika hali yao safi, ni antioxidant iliyothibitishwa kuhusiana na uzazi wa kiume. Kirutubisho kinachojulikana kama lycopene, ambacho hupa tunda (mboga kwenye macho ya wengine) rangi nyekundu, kinaweza kuongeza uzazi wa wanaume.



Sponsored Posts


  ðŸ‘‰    1 Magonjwa na afya       ðŸ‘‰    2 Jifunze fiqh       ðŸ‘‰    3 Mafunzo ya php       ðŸ‘‰    4 Hadiythi za alif lela u lela       ðŸ‘‰    5 Madrasa kiganjani       ðŸ‘‰    6 Mafunzo ya html kwa kiswahili    





Je una umaswali, maoni ama mapendekezo?
Download App yetu kuwasiliana nasi




Post Nyingine

image ZIJUWE FIGO, KAZI ZA FIGO NA NAMNA YA KULINDA FIGO DHIDI YA MARADHI
Je unatambuwa namna fgo inavyofanya kazi, unazijuwa kazikuu za fogo mwilini, na je unajuwa namna ya kujilinda dhidi ya maradhi ya figo?. Basi makala hii itakujuza kuhusu masomo haya1 Soma Zaidi...
image Faida za kiafya za kula nyama
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za kiafya za kula nyama Soma Zaidi...
image Faida za muarobaini
Somo Hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za muarobaini Soma Zaidi...
image Naombakujua kujua Kama huu uyoga unasaidia kansa Kama kwawazee
Mpaka sasa hakuna dawa ya kuponyesha saratani wala kinga ya saratani. Hata hivyo vipo vyakula ambavyo vinakadiriwa kuwa hupunguza hatari ya kuweza kupata saratani. Je unadhani uyoga ni moja ya vyakula hivyo? Soma Zaidi...
image Madhara ya chakula kutosagwa vizuri tumboni.
Posti hii inahusu zaidi madhara ya chakula kushindwa kumengenywa vizuri tumboni, haya ni madhara ambayo utokea kwa sababu ya chakula kushindwa kumengenywa vizuri tumboni. Soma Zaidi...
image Fahamu kuhusu vitamini K na kazi zake mwilini
vitamini k ni moja katika vitamini vinavyoitajika sana mwilini. Je unazijuwa athari za upungufu wa vitamini k mwilini? Soma Zaidi...
image Yajuwe magonjwa matano yanayo tokana na utapiamlo
Post hii inakwenda kukutajia mahonjwa matano ambayo hutokana na utapia mlo. Soma Zaidi...
image Faida za kula viazi mbatata
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za kiafya za kula viazi mbatata Soma Zaidi...
image Kazi za vitamin B na makundi yake
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu kazi za vitamin B na makundi take Soma Zaidi...
image Kazi na mdalasini katika kutibu matatizo ya homoni.
Posti hii inahusu zaidi kazi ya mdalasini katika matibabu ya homoni kwa wanawake. Soma Zaidi...