Faida za kiafya za kula samaki

1. samaki wana virutubisho kama protini, fati, vitamini kama vitamini D na madini mbalimbali kama iodine.
2. Hupunguza hatari ya kupata maradhi ya moyo kama shambulio la moyo na stroke
3. Ni chakula kizuri kwa ukuaji bora wa mtoto
4. Husaidia katika ukuaji wa ubongo na afya ya ubongo
5. Hupunguza stress na misongo ya mawazo
6. Ni chanzo kikubwa cha vitamini D
7. Hulinda mwili dhidi ya kupata kisukari
8. Huzuia pumu kwa watoto
9. Huboresha afya ya macho hasa kwa wazee
10. Husaidia kupata usingizi mwororo
11. Samaki ni chakula kitamu.

Soma zaidi