tende zina virutubisho kama protini, fati, wanga, sukari, vitamini k, B na A. pia tende zina madini ya chuma, calcium, phosphorus, sodium, magnesium, sulfur na zinc
Tende ni chakula kizuri kinachoweza kukupa nishati ya kutosha na kwa haraka sana
Tende husaidia katika kuborsha na kuimarisha afya ya ubongo, na kutunza kumbukumba
Tende husaidia katika kuondoa tatizo la kukosa choo
Huboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula
Husaidia katika kupunguza tatizo la ugonjwa wa anaemia (upungufu wa oksijeni mwilini)
Hulinda moyo dhidi ya maradhi
Ni chakula kizuri kwa wasiopata hamu ya kushiriki tendo la ndoa
Husaidia kuboresha afya ya macho hasa katika kusaidia kuona wakati wa usiku
