Namna ya kuzuia Ugonjwa wa ini
Posti hii inaelezea namna na jinsi ya kujikinga au kuzuia Ugonjwa wa ini.
Ili kuzuia ugonjwa wa ini:
1.punguza matumizi ya Kunywa pombe kwa kiasi au kuacha kabisa: Kwa watu wazima wenye afya, hiyo inamaanisha hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume.
Unywaji pombe kupita kiasi au hatari kubwa hufafanuliwa kuwa zaidi ya vinywaji nane kwa wiki kwa wanawake na zaidi ya vinywaji 15 kwa wiki kwa wanaume.
2. Epuka ngono zembe,na madawa ya kulevya; Tumia kondomu wakati wa ngono. Ukichagua kuwa na tattoo au kutoboa mwili, chagua kuhusu usafi na usalama unapochagua duka. Tafuta usaidizi ikiwa unatumia dawa zisizo halali kwa mishipa, na usishiriki sindano za kudunga dawa.
3. Pata chanjo. Ikiwa uko katika hatari kubwa ya kuambukizwa homa ya ini au ikiwa tayari umeambukizwa aina yoyote ya virusi vya homa ya ini, zungumza na daktari wako kuhusu kupata chanjo ambayo itakusaidi inayojulikana hepatitis A na B.
4. Tumia dawa kwa busara. Chukua dawa zilizoagizwa na daktari na zisizo za daktari tu inapohitajika na katika kipimo kilichopendekezwa tu. Usichanganye dawa na pombe. Ongea na daktari wako kabla ya kuchanganya dawa za mitishamba au dawa au dawa zisizo za dawa.
5. Epuka kuchangia damu ya watu wengine na maji ya mwili. Virusi vya homa ya ini vinaweza kuenezwa na vijiti vya sindano kwa bahati mbaya au usafishaji usiofaa wa damu au maji ya mwili.
6. Weka chakula chako salama. Osha mikono yako vizuri kabla ya kula au kuandaa vyakula. Ikiwa unasafiri katika nchi inayoendelea, tumia maji ya chupa kunywa, osha mikono yako na kupiga mswaki.
7. Jihadharini na dawa za kemikali au kuua wadudu (erosoli) Hakikisha unatumia bidhaa hizi kwenye eneo lenye uingizaji hewa wa kutosha, na vaa barakoa unaponyunyizia dawa za kuua wadudu, dawa za kuua ukungu, rangi na kemikali zingine zenye sumu. Fuata maagizo ya mtengenezaji kila wakati.
8. Linda ngozi yako. Unapotumia dawa za kuua wadudu na kemikali zingine zenye sumu, vaa glavu, mikono mirefu, kofia na barakoa ili kemikali zisinywe kwenye ngozi yako.
9. Linda afya yako ili kuwa na uzito unaosahili usiopungua Sana au kuongezeka sana. Kunenepa kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa ini usio na kileo.
Download App Yetu
Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiwa na App yetu. Bofya link hapo chini kuweza kuipakua.
Download Now
Umeionaje Makala hii.. ?
๐1 kitabu cha Simulizi ๐2 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) ๐3 Kitau cha Fiqh ๐4 Simulizi za Hadithi Audio ๐5 Kitabu cha Afya ๐6 Madrasa kiganjani
Post zinazofanana:
Je na kwa upande wa mwanaume kuumwa upande wa kushoto wa tumbo kuna shida gani?
Maumivu ya tumbo upande wa kushoti, kwa mwanamke huwenda ikawa ni ujauzito ama shida nyingine za kiafya kama tumbo kujaa gesi, kukosa choo na kadhalika. Sasa vipi kwa wanaume ni ipi hasa sababuรขยโ
Soma Zaidi...
Jinsi ya kujilinda na maradhi ya ini
Hapa nitakueleza namna ambavyounaweza kupunguza hatari ya kupata maradhi ya ini. Kwa njia hizi unaweza kujikina wewe na wengineo na maradhi haya hatari ya ini.
Soma Zaidi...
Kushiriki ngono na mtu aliye na VVU na UKIMWI
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu namna ya kushiriki ngono na mtu aliye na VVU na UKIMWI
Soma Zaidi...
Mie ni mwanamke ninamaumivu chini ya kitovu upande wa kushoto, na nikishika tumbo nahisi kitu kigumu upande huo huo wa kushoto... hii itakua ni nini?
Je unasumbuliwa na maumivuvya tumbo chini ya kitovu upande wa kushito. Post hii itakuletea sababu za maukivubhayo na nini ufanye.
Soma Zaidi...
Dalili za U.T.I
'UTI (urinary tract infection) no ugonjwa wa maambukizi katika mfumo wa mkojo na maambukizi haya husababishwa na bacteria, fangasi,na virus. Pia unaweza athiri rethra, kibofu Cha mkojo na figo.lakini Mara nyingi UTI huathiri Hadi mfumo wa uzazi na w
Soma Zaidi...
Dalili za kuvimbiwa kwa watoto.
Kuvimbiwa kwa watoto ni shida ya kawaida. Kuvimbiwa kwa watoto mara nyingi huonyeshwa na kinyesi kisicho kawaida au kinyesi ngumu na kavu.
Soma Zaidi...
Dalili za ugonjwa wa kipindupindu
Post hii inahusu zaidi juu ya ugonjwa wa kipindupindu.Ni dalili zinzojitokeza kwa magonjwa wa kipindupindu.
Soma Zaidi...
Njia za kupunguza makali ya pressure au shinikizo la damu
Posti hii inahusu zaidi njia mbalimbali za kupunguza ugonjwa wa pressure au shinikizo la damu kwa waliokwisha kupata wanaweza kupunguza na kwa wake ambao hawajapata ni nzuri inawasaidia kuepuka hatari ya kupata ppresha.
Soma Zaidi...
Sababu za kutokea kwa maumivu ya jino
Somo Hili linakwenda kukueleza kuhusu sababu za kutokea kwa maumivu ya jino
Soma Zaidi...