Namna ya kuzuia Ugonjwa wa ini
Posti hii inaelezea namna na jinsi ya kujikinga au kuzuia Ugonjwa wa ini.
Ili kuzuia ugonjwa wa ini:
1.punguza matumizi ya Kunywa pombe kwa kiasi au kuacha kabisa: Kwa watu wazima wenye afya, hiyo inamaanisha hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume.
Unywaji pombe kupita kiasi au hatari kubwa hufafanuliwa kuwa zaidi ya vinywaji nane kwa wiki kwa wanawake na zaidi ya vinywaji 15 kwa wiki kwa wanaume.
2. Epuka ngono zembe,na madawa ya kulevya; Tumia kondomu wakati wa ngono. Ukichagua kuwa na tattoo au kutoboa mwili, chagua kuhusu usafi na usalama unapochagua duka. Tafuta usaidizi ikiwa unatumia dawa zisizo halali kwa mishipa, na usishiriki sindano za kudunga dawa.
3. Pata chanjo. Ikiwa uko katika hatari kubwa ya kuambukizwa homa ya ini au ikiwa tayari umeambukizwa aina yoyote ya virusi vya homa ya ini, zungumza na daktari wako kuhusu kupata chanjo ambayo itakusaidi inayojulikana hepatitis A na B.
4. Tumia dawa kwa busara. Chukua dawa zilizoagizwa na daktari na zisizo za daktari tu inapohitajika na katika kipimo kilichopendekezwa tu. Usichanganye dawa na pombe. Ongea na daktari wako kabla ya kuchanganya dawa za mitishamba au dawa au dawa zisizo za dawa.
5. Epuka kuchangia damu ya watu wengine na maji ya mwili. Virusi vya homa ya ini vinaweza kuenezwa na vijiti vya sindano kwa bahati mbaya au usafishaji usiofaa wa damu au maji ya mwili.
6. Weka chakula chako salama. Osha mikono yako vizuri kabla ya kula au kuandaa vyakula. Ikiwa unasafiri katika nchi inayoendelea, tumia maji ya chupa kunywa, osha mikono yako na kupiga mswaki.
7. Jihadharini na dawa za kemikali au kuua wadudu (erosoli) Hakikisha unatumia bidhaa hizi kwenye eneo lenye uingizaji hewa wa kutosha, na vaa barakoa unaponyunyizia dawa za kuua wadudu, dawa za kuua ukungu, rangi na kemikali zingine zenye sumu. Fuata maagizo ya mtengenezaji kila wakati.
8. Linda ngozi yako. Unapotumia dawa za kuua wadudu na kemikali zingine zenye sumu, vaa glavu, mikono mirefu, kofia na barakoa ili kemikali zisinywe kwenye ngozi yako.
9. Linda afya yako ili kuwa na uzito unaosahili usiopungua Sana au kuongezeka sana. Kunenepa kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa ini usio na kileo.
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetuUmeionaje Makala hii.. ?
👉1 Tafasiri ya Riyadh Swalihina 👉2 Dua za Mitume na Manabii 👉3 kitabu cha Simulizi 👉4 web hosting 👉5 Simulizi za Hadithi Audio 👉6 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)
Post zinazofanana:
Je minyoo inaweza kusababisha mmeng'enyo wa chakula kuwa dhaifu?
Mfumo wa chakula unaweza kuwa dhaifu kwa sababu nyingi ikiwepo vyakula vyenyewe, vinywaji ama maradhi. Vipi kuhusu minyoo? Endelea na makala hii utajifunza zaidi.
Soma Zaidi...Aina mbalimbali za michubuko
Post hii inahusu zaidi aina mbalimbali za michubuko,kwa Sababu michubuko utokea sehemu tofauti tofauti na pia Kuna aina mbalimbali kama tutakavyoona hapo mbeleni.
Soma Zaidi...Tatizo la tezi koo
Posti hii inahusu zaidi tatizo la tezi koo, ni tatizo ambalo uwapata watu mbalimbali ambapo Usababisha koo kuvimba na mgonjwa huwa na maumivu mbalimbali na pengine mgonjwa upata kikohozi kwa sababu ya kuwepo kwa Maambukizi kwenye koo.
Soma Zaidi...MARADHI YA MOYO
Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote
Soma Zaidi...NINI CHANZO CHA UGONJWA WA MALARIA? NI YUPI MBU ANAYESAMBAZA MALARIA
Malaria husababishwa na vimelea (parasite) ambavyo husambazwa ama kubebwa na mbu aina ya anopheles.
Soma Zaidi...Dalili za kuaribika kwa mfumo wa kupeleka taarifa kwenye ubongo
Posti hii inahusu zaidi Dalili zinazoweza kujitokeza baada ya sehemu ya kupeleka taarifa kwenye ubongo imearibika, kwa hiyo mambo yafuatayo yakijitokeza utajua wazi kuwa kuna matatizo kwenye mfumo wa kupeleka taarifa kwenye ubongo.
Soma Zaidi...Namna ya kufanya usafi wa sikio
Post hii inahusu zaidi namna ya kufanya usafi wa sikio, sikio ni mojawapo ya ogani ambayo usaidia kusikia,kwa hiyo sikio linapaswa kusafishwa kwa uangalifu kama tutakavyoona hapo chini.
Soma Zaidi...Je pumu inaweza kusababishwa na virusi ama bakteria?
Hapa utakwenda kujifunza jinsi ambavyo pumu inaweza kuwa na mahusiano kwa kuwepo kwa aina flani ya bakteria ama virusi.
Soma Zaidi...