Namna ya kuzuia Ugonjwa wa ini

Posti hii inaelezea namna na jinsi ya kujikinga au kuzuia Ugonjwa wa ini.

 Ili kuzuia ugonjwa wa ini:

1.punguza matumizi ya  Kunywa pombe kwa kiasi au kuacha kabisa: Kwa watu wazima wenye afya, hiyo inamaanisha hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume. 

 

Unywaji pombe kupita kiasi au hatari kubwa hufafanuliwa kuwa zaidi ya vinywaji nane kwa wiki kwa wanawake na zaidi ya vinywaji 15 kwa wiki kwa wanaume.

 

2. Epuka ngono zembe,na madawa ya kulevya;  Tumia kondomu wakati wa ngono.  Ukichagua kuwa na tattoo au kutoboa mwili, chagua kuhusu usafi na usalama unapochagua duka.  Tafuta usaidizi ikiwa unatumia dawa zisizo halali kwa mishipa, na usishiriki sindano za kudunga dawa.

 

3. Pata chanjo.  Ikiwa uko katika hatari kubwa ya kuambukizwa homa ya ini au ikiwa tayari umeambukizwa aina yoyote ya virusi vya homa ya ini, zungumza na daktari wako kuhusu kupata chanjo ambayo itakusaidi inayojulikana  hepatitis A na B.

 

4. Tumia dawa kwa busara.  Chukua dawa zilizoagizwa na daktari na zisizo za daktari tu inapohitajika na katika kipimo kilichopendekezwa tu.  Usichanganye dawa na pombe.  Ongea na daktari wako kabla ya kuchanganya dawa za mitishamba au dawa au dawa zisizo za dawa.

 

5. Epuka kuchangia damu ya watu wengine na maji ya mwili.  Virusi vya homa ya ini vinaweza kuenezwa na vijiti vya sindano kwa bahati mbaya au usafishaji usiofaa wa damu au maji ya mwili.

 

6. Weka chakula chako salama.  Osha mikono yako vizuri kabla ya kula au kuandaa vyakula.  Ikiwa unasafiri katika nchi inayoendelea, tumia maji ya chupa kunywa, osha mikono yako na kupiga mswaki.

 

7. Jihadharini na dawa za kemikali au kuua wadudu (erosoli)  Hakikisha unatumia bidhaa hizi kwenye eneo lenye uingizaji hewa wa kutosha, na vaa barakoa unaponyunyizia dawa za kuua wadudu, dawa za kuua ukungu, rangi na kemikali zingine zenye sumu.  Fuata maagizo ya mtengenezaji kila wakati.

 

8. Linda ngozi yako.  Unapotumia dawa za kuua wadudu na kemikali zingine zenye sumu, vaa glavu, mikono mirefu, kofia na barakoa ili kemikali zisinywe kwenye ngozi yako.

 

9. Linda afya yako ili kuwa na uzito unaosahili usiopungua Sana au kuongezeka sana.  Kunenepa kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa ini usio na kileo.

Download app yetu

Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiw ana App yetu. Bofya liln hapo chini kuweza ku download

Download Now

Nyuma            Endelea

Je! umeipenda hii post?
Ndio            Hapana            Save post

Rajabu Tarehe 2024-05-10 14:53:23 Topic: magonjwa Main: Post File: Download PDF     Share On Facebook or Whatsapp Views 1001

Sponsored links
👉1 kitabu cha Simulizi     👉2 Kitabu cha Afya     👉3 Simulizi za Hadithi Audio     👉4 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)     👉5 Madrasa kiganjani     👉6 Kitau cha Fiqh    

Post zifazofanana:-

Ugonjwa wa vitiligo, chanzo, dalili na matibabu yake
Katika post hii utajifunza kuhusu ugonjwa wa vitiligo, chanzo chake, dalili zake na matibabu yaje Soma Zaidi...

fangasi, aina zao, dalili zao na matibabu yao
Fangasi na Aina zao Fangasi wa kwenye kucha Fangasi wa Mapunye Fangasi aina ya candida Fangasi wa Mdomoni na kooni Fangasi wa kwenye uke Fangasi wanaoshambulia mfumo wa damu na ogran kama moyo, figo n. Soma Zaidi...

DALILI ZA HOMA YA BONDE LA UFA (RVFD) NA INAVYOSAMBAZWA.
Homa hii inapatikana katika maeneo ya bonde la ufa barani Afrika na na Mashariki ya kati. Soma Zaidi...

Athari za ugonjwa wa Dondakoo
Posti hii inahusu zaidi athari za ugonjwa wa Dondakoo,hali hii utokea iwapo ugonjwa haukutibiwa mapema au umetibiwa lakini bado Kuna matokea hasi ambayo yanaweza kujitokeza kama ifuayavyo. Soma Zaidi...

Dalilili za tetekwanga
posti hii inazungumziaTetekuwanga . Tetekwanga(varisela) ni maambukizi ya virusi ambayo husababisha kuwasha, kama vile upele. Tetekuwanga huambukiza sana watu ambao hawajapata ugonjwa huo wala kupewa chanjo dhidi yake. Kabla ya chanjo ya mara kwa mara Soma Zaidi...

Dalili za ukosefu wa misuli.
Posti hii inahusu dalili za ukosefu wa misuli. ukosefu wa udhibiti wa misuli wakati wa harakati za hiari, kama vile kutembea au kuokota vitu. Ishara ya hali ya msingi, Ataxia inaweza kuathiri harakati, hotuba, harakati za jicho na kumeza. Soma Zaidi...

Dalili, chanzo, sababu na vmambo hatari kuhusu kifua kikuu
Katika makala hii utajifunza kuhusu kifua kikuu, dalili zake, sababu zake, chanzo chake na mambo hatari kwa mgonjwa. Soma Zaidi...

Magonjwa ya zinaa
Posti hii inahusu magonjwa ya zinaa, ni magonjwa yanayosambaa kutoka kwa mtu mmoja kwenda kwa mwingine kwa njia ya kujamiiana pasipo kutumia kinga au kwa lugha nyingine tunaita ngono zembe. Soma Zaidi...

Saratani ya Matiti ya wanaume.
Posti hii inazungumzia kuhusiana na Saratani ya matiti ya Mwanaume ni Saratani nadra ambayo hutokea katika tishu za matiti za wanaume. Ingawa saratani ya matiti hufikiriwa zaidi kuwa ugonjwa wa wanawake, saratani ya matiti ya mwanaume hutokea. Saratani y Soma Zaidi...

Fangasi wanaojulikana kama Blastomyces
Fangasi wanaojulikana kama Blastomyces, hawa ni fangasi wanaosababisha maradhi yajulikanayo kama blastomycosis. Soma Zaidi...