Namna ya kuzuia Ugonjwa wa ini

Posti hii inaelezea namna na jinsi ya kujikinga au kuzuia Ugonjwa wa ini.

        Namna ya kuzuia Ugonjwa wa ini

 Ili kuzuia ugonjwa wa ini:

1.punguza matumizi ya  Kunywa pombe kwa kiasi au kuacha kabisa: Kwa watu wazima wenye afya, hiyo inamaanisha hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na hadi vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume. 

 

Unywaji pombe kupita kiasi au hatari kubwa hufafanuliwa kuwa zaidi ya vinywaji nane kwa wiki kwa wanawake na zaidi ya vinywaji 15 kwa wiki kwa wanaume.

 

2. Epuka ngono zembe,na madawa ya kulevya;  Tumia kondomu wakati wa ngono.  Ukichagua kuwa na tattoo au kutoboa mwili, chagua kuhusu usafi na usalama unapochagua duka.  Tafuta usaidizi ikiwa unatumia dawa zisizo halali kwa mishipa, na usishiriki sindano za kudunga dawa.

 

3. Pata chanjo.  Ikiwa uko katika hatari kubwa ya kuambukizwa homa ya ini au ikiwa tayari umeambukizwa aina yoyote ya virusi vya homa ya ini, zungumza na daktari wako kuhusu kupata chanjo ambayo itakusaidi inayojulikana  hepatitis A na B.

 

4. Tumia dawa kwa busara.  Chukua dawa zilizoagizwa na daktari na zisizo za daktari tu inapohitajika na katika kipimo kilichopendekezwa tu.  Usichanganye dawa na pombe.  Ongea na daktari wako kabla ya kuchanganya dawa za mitishamba au dawa au dawa zisizo za dawa.

 

5. Epuka kuchangia damu ya watu wengine na maji ya mwili.  Virusi vya homa ya ini vinaweza kuenezwa na vijiti vya sindano kwa bahati mbaya au usafishaji usiofaa wa damu au maji ya mwili.

 

6. Weka chakula chako salama.  Osha mikono yako vizuri kabla ya kula au kuandaa vyakula.  Ikiwa unasafiri katika nchi inayoendelea, tumia maji ya chupa kunywa, osha mikono yako na kupiga mswaki.

 

7. Jihadharini na dawa za kemikali au kuua wadudu (erosoli)  Hakikisha unatumia bidhaa hizi kwenye eneo lenye uingizaji hewa wa kutosha, na vaa barakoa unaponyunyizia dawa za kuua wadudu, dawa za kuua ukungu, rangi na kemikali zingine zenye sumu.  Fuata maagizo ya mtengenezaji kila wakati.

 

8. Linda ngozi yako.  Unapotumia dawa za kuua wadudu na kemikali zingine zenye sumu, vaa glavu, mikono mirefu, kofia na barakoa ili kemikali zisinywe kwenye ngozi yako.

 

9. Linda afya yako ili kuwa na uzito unaosahili usiopungua Sana au kuongezeka sana.  Kunenepa kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa ini usio na kileo.



Je! umeipenda hii post?
Ndio            Hapana            Save post

Kama unahitaji kuuliza maswali Bofya hapa

Mwandhishi Tarehe 2021/12/06/Monday - 11:24:53 am     Share On Facebook or Whatsapp Imesomwa mara 648


Download our Apps
👉1 kitabu cha Simulizi     👉2 Kitau cha Fiqh     👉3 Madrasa kiganjani     👉4 Kitabu cha Afya    

Post zifazofanana:-

Namna ya kuzuia uvimbe kwenye kibofu Cha mkojo.
Posti hii inahusu zaidi namna ya kuzuia uvimbe kwenye kibofu Cha mkojo,ni njia ambazo mtu anaweza kutumia Ili kuzuia uvimbe kwenye kibofu Cha mkojo.zifuatazo ni njia zinazoweza kutumika kama mtu amepata uvimbe kwenye kibofu Cha mkojo. Soma Zaidi...

Madhara ya gonorrhea endapo haitotibiwa
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu madhara ya gonorrhea endapo haitotibiwa Soma Zaidi...

DALILI ZA SELIMUDU
Posti hii inazungumzia ishara na dalili za SELIMUDU ambao kitaalamu huitwa Sickle cell Anemia.selimudu ni aina ya kurithi ya Anemia — hali ambayo hakuna chembechembe nyekundu za damu zenye afya za kutosha kubeba oksijeni ya kutos Soma Zaidi...

Dalili za minyoo na sababu zake
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu dalili za minyoo na sababu zake Soma Zaidi...

Sababu za kuumwa na tumbo, chini ya kitomvu ama upande wa kulia
Post hii inakwenda kukutajia baadhi tu ya sababu zinazopelekea kuumwa na tumbo. Hali hizi zinawweza kuwapata watu wa jinsia zote katika umri wowote ule. Ijapokuwa nyingine si kwa wote ni kwa baadhi ya watu. hapa nitakuletea sababu 5 tu. Soma Zaidi...

Mtu anaye umwaaa UTI anaweza kuona siku zake?
Kutokuona siku zake mwanamke ni ishara kuwa kuna shida kwenye umfumo wa uzazi. Wakati mwingine kutokuona siku ni ishara ya baraka ya kupata mtoto. Ijapokuwa kuna wengine wanadiriki kutoa mimba kwa sababu zisizo za msingi. Je unadhani UTI inaweza kusababi Soma Zaidi...

Maambukizi ya H.pylori (Vidonda vya tumbo)
Maambukizi ya H. pylori hutokea wakati aina ya bakteria inayoitwa Helicobacter pylori (H. pylori) inapoambukiza tumbo lako. Hii kawaida hutokea wakati wa utoto. Sababu ya kawaida ya Vidonda vya tumbo, maambukizi ya H. pylori yanaweza kuwa katika za Soma Zaidi...

Je vidonda Mara nyingi vitakuwa maeneo gan ya mwili?
Je vidonda Mara nyingi vitakuwa maeneo gan ya mwili? Hili ni swali lililoulizwa kuhusu vidonda vya tumbo, kuwa vinakaa wapi katika mwili. Soma Zaidi...

Dalili za selulitis.
Selulitis ni maambukizi ya ngozi ya bakteria ya kawaida, ambayo yanaweza kuwa mbaya. Cellulitis inaonekana kama sehemu nyekundu ya ngozi iliyovimba na inahisi joto na laini. Inaweza kuenea kwa kasi kwa sehemu nyingine za mwili. Cellulitis haienei kuto Soma Zaidi...

Dalili za Kufunga kwa ulimi (tongue tie)
Posti hii inazungumzia kuhusiana na dalili za Kufunga kwa ulimi (Tongue-tie) kuanzia Mtoto anavyo zalia mpaka navyokua ni hali inayotokea wakati wa kuzaliwa ambayo kitaalamu hujulikana kama ankyloglossia. Soma Zaidi...

Je inakuaje kama umempiga denda mtu mweny ukimwi ambaye anatumia daw za ARVs na una michubuko midogo mdomon ya kuungua na chai
Bila shaka umeshawahi kujiuliza kuwa je mate yanaambukiza HIV ama laa. Na kama hayaambukizi ni kwa sababu gani. Sio mate tu pia kuhusu jasho kama pia linaweza kuambukiza ukimwi ama HIV. Wapo pia wanajiuliza kuhusu mkojo kama unaweza kuambukizwa HIV. Kar Soma Zaidi...

Saratani ya matiti (breasts cancer)
Post yetu inaenda kuzungumzia kuhusiana na Saratani'ya'Matiti'ni'Saratani'ambayo hutokea katika seli za matiti. Baada ya'Saratani ya Ngozi, Saratani'ya'matiti'ndiyo Saratani inayojulikana zaidi'hugunduliwa kwa wanawake Mara nyingi. Saratani'ya' Soma Zaidi...