Aina za vyakula somo la 13: Faida za bamia

Aina za vyakula somo la 13: Faida za bamia

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za bamia mwilini

Jiunge nasi WhatsApp
Upate Update zetu

Faida za Kiafya za Kula Bamia

Bamia ni mboga yenye virutubisho vingi na faida nyingi kwa afya. Zifuatazo ni baadhi ya faida za kiafya za kula bamia:

 

1. Virutubisho Muhimu

Bamia lina vitamini na madini muhimu kama:

 

2. Antioxidants

Bamia ina kiwango kikubwa cha antioxidants kama vile quercetin, catechin, epicatechin, na rutin. Antioxidants hizi husaidia kupambana na radicals huru, ambazo zinaweza kusababisha uharibifu wa seli na kuongeza hatari ya maradhi kama saratani na magonjwa ya moyo. Kwa kula bamia, mwili hupata ulinzi dhidi ya oxidative stress na kuzeeka kwa seli.

 

3. Afya ya Moyo

Bamia husaidia kupunguza hatari ya maradhi ya moyo kwa njia mbalimbali:

 

4. Kinga Dhidi ya Saratani

Bamia ina virutubisho ambavyo husaidia kupunguza hatari ya kupata saratani:

 

5. Kiwango cha Sukari kwenye Damu

Bamia husaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu kwa:

 

6. Afya ya Wanawake Wenye Ujauzito

Bamia ni muhimu kwa wanawake wajawazito na ukuaji wa mtoto kwa sababu:

Kwa ujumla, bamia ni mboga yenye faida nyingi kiafya. Kwa kuongeza bamia kwenye mlo wako wa kila siku, unaweza kuboresha afya yako na kujilinda dhidi ya maradhi mbalimbali.

Download Post hii hapa

Download App Yetu

Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiwa na App yetu. Bofya link hapo chini kuweza kuipakua.

Download Now Bongoclass Zoezi la Maswali

Nyuma Endelea


Umeionaje Makala hii.. ?

Nzuri            Mbaya            Save
Author: Rajabu image Tarehe: 1970-01-01 03:33:44 Topic: magonjwa Main: Afya File: Download PDF Views 564

Share On:

Facebook WhatsApp
Sponsored links
๐Ÿ‘‰1 Madrasa kiganjani    ๐Ÿ‘‰2 Kitabu cha Afya    ๐Ÿ‘‰3 kitabu cha Simulizi    ๐Ÿ‘‰4 Simulizi za Hadithi Audio    ๐Ÿ‘‰5 Bongolite - Game zone - Play free game    ๐Ÿ‘‰6 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)   

Post zinazofanana:

ugonjwa wa Malaria dalili zake na chanzo chake.
ugonjwa wa Malaria dalili zake na chanzo chake.

Malaria ni moja ya magonjwa hatari yanayoongoza katika vifo vya watoto wengi duniani walio chni ya umri wa miaka 5. Katika post hii utakwend akujifunza kuhusuugonjwa huu jinsi unavyotokea, hatuwa zake na dalili zake.

Soma Zaidi...
Yajue magonjwa ya kurithi.
Yajue magonjwa ya kurithi.

Posti hii inahusu zaidi Magonjwa vya kurithi ambayo mara nyingi utokea kwenye jamii ni magonjwa ambayo yanaweza kutokea kwenye familia na wanafamilia walio wengi wakaweza kupata ugonjwa huo Magonjwa yenyewe ni kama ifuatavyo.

Soma Zaidi...
Ugonjwa wa ukosefu wa mkojo
Ugonjwa wa ukosefu wa mkojo

Posti hii inaonyesha namna ya kujizuia,Mambo ya Hatari,na na Mambo yanayopelekea Ugonjwa wa ukosefu wa mkojo

Soma Zaidi...
Dalili za moyo kutanuka
Dalili za moyo kutanuka

Posti hii inahusu zaidi dalili mbalimbali ambazo zinaweza kujitokeza na kuonyesha kwamba moyo umetanuka.

Soma Zaidi...
Fahamu Ugonjwa wa kifaduro kwa watoto chini ya miaka mitano
Fahamu Ugonjwa wa kifaduro kwa watoto chini ya miaka mitano

post hii inazungumzia kuhusiana na Ugonjwa wa kifaduro ambao hujulikana Kama Pertussis pia inajulikana kama kifaduro ni maambukizi ya bakteria ambayo huingia kwenye pua yako na koo.

Soma Zaidi...
Dalili za mkojo mchafu na rangi za mkojo na mkojo mchafu
Dalili za mkojo mchafu na rangi za mkojo na mkojo mchafu

Hapautajifunza rangi kuu za mkojo na dalili zako kiafya, mkojo mchafu na dalili zake

Soma Zaidi...
Je na kwa upande wa mwanaume kuumwa upande wa kushoto wa tumbo kuna shida gani?
Je na kwa upande wa mwanaume kuumwa upande wa kushoto wa tumbo kuna shida gani?

Maumivu ya tumbo upande wa kushoti, kwa mwanamke huwenda ikawa ni ujauzito ama shida nyingine za kiafya kama tumbo kujaa gesi, kukosa choo na kadhalika. Sasa vipi kwa wanaume ni ipi hasa sababuรขยโ€

Soma Zaidi...
Nini sababu ya kuchubuka midomo na kuwa myeupe
Nini sababu ya kuchubuka midomo na kuwa myeupe

Kama una tatizo la midomo kuchubuka na kuwa myeupe ama kuwa na vidonda. Post hii inakwenda kuangalia swala hili.

Soma Zaidi...
Njia za kuzuia upele
Njia za kuzuia upele

Posti hii inahusu zaidi njia mbalimbali za kuzuia upele, ni njia ambazo utumiwa Ili kupunguza tatizo la upele kwenye jamii, kwa hiyo jamii inapaswa kutumia njia hizi Ili kuweza kupambana na ugonjwa huu ambao unatibika.

Soma Zaidi...
 Matatozo katika choo kidogo, maradhi ya figo na dalili zake pia namna ya kujikinga na madhradhi ya figo
Matatozo katika choo kidogo, maradhi ya figo na dalili zake pia namna ya kujikinga na madhradhi ya figo

MATATIZO YA CHOO KIDOGO NA FIGOFigo ni kiungo muhimu sana katika uchujaji wa mkojo, na afya ya mfumo wa utoaji taka mwili.

Soma Zaidi...