Aina za vyakula somo la 13: Faida za bamia

Aina za vyakula somo la 13: Faida za bamia

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za bamia mwilini

Jiunge nasi WhatsApp
Upate Update zetu

Faida za Kiafya za Kula Bamia

Bamia ni mboga yenye virutubisho vingi na faida nyingi kwa afya. Zifuatazo ni baadhi ya faida za kiafya za kula bamia:

 

1. Virutubisho Muhimu

Bamia lina vitamini na madini muhimu kama:

 

2. Antioxidants

Bamia ina kiwango kikubwa cha antioxidants kama vile quercetin, catechin, epicatechin, na rutin. Antioxidants hizi husaidia kupambana na radicals huru, ambazo zinaweza kusababisha uharibifu wa seli na kuongeza hatari ya maradhi kama saratani na magonjwa ya moyo. Kwa kula bamia, mwili hupata ulinzi dhidi ya oxidative stress na kuzeeka kwa seli.

 

3. Afya ya Moyo

Bamia husaidia kupunguza hatari ya maradhi ya moyo kwa njia mbalimbali:

 

4. Kinga Dhidi ya Saratani

Bamia ina virutubisho ambavyo husaidia kupunguza hatari ya kupata saratani:

 

5. Kiwango cha Sukari kwenye Damu

Bamia husaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu kwa:

 

6. Afya ya Wanawake Wenye Ujauzito

Bamia ni muhimu kwa wanawake wajawazito na ukuaji wa mtoto kwa sababu:

Kwa ujumla, bamia ni mboga yenye faida nyingi kiafya. Kwa kuongeza bamia kwenye mlo wako wa kila siku, unaweza kuboresha afya yako na kujilinda dhidi ya maradhi mbalimbali.

Download Post hii hapa

Download App Yetu

Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiwa na App yetu. Bofya link hapo chini kuweza kuipakua.

Download Now Bongoclass Zoezi la Maswali

Nyuma Endelea


Umeionaje Makala hii.. ?

Nzuri            Mbaya            Save
Author: Rajabu image Tarehe: 1970-01-01 03:33:44 Topic: magonjwa Main: Afya File: Download PDF Views 562

Share On:

Facebook WhatsApp
Sponsored links
๐Ÿ‘‰1 Kitau cha Fiqh    ๐Ÿ‘‰2 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)    ๐Ÿ‘‰3 Bongolite - Game zone - Play free game    ๐Ÿ‘‰4 Kitabu cha Afya    ๐Ÿ‘‰5 kitabu cha Simulizi    ๐Ÿ‘‰6 Madrasa kiganjani   

Post zinazofanana:

Sababu za kutokea kwa maumivu ya jino
Sababu za kutokea kwa maumivu ya jino

Somo Hili linakwenda kukueleza kuhusu sababu za kutokea kwa maumivu ya jino

Soma Zaidi...
Dalilili za kukosa oksijeni
Dalilili za kukosa oksijeni

Posti hii inazungumzia kuhusiana na dalilili za kukosa oksijeni ambalo kitaalamu hujulikana Kama apnea.kukosa oksijeni ni tatizo ambapo kupumua kwako hukoma na kuanza unapolala.

Soma Zaidi...
Dalili za uchovu wa joto mwilini.
Dalili za uchovu wa joto mwilini.

Uchovu wa joto ni hali ambayo dalili zake zinaweza kujumuisha kutokwa na jasho kubwa na mapigo ya haraka, ambayo ni matokeo ya joto la mwili wako. Ni mojawapo ya magonjwa matatu yanayohusiana na joto, huku tumbo la joto likiwa kali zaidi na Kihar

Soma Zaidi...
  Dalili za minyoo ya tumbo
Dalili za minyoo ya tumbo

Posti hii inaelezea kuhusiana na dalili za minyoo ya tumbo ambapo minyoo hawa husababishwa na mtu kula vyakula vichafu ambavyo havijaiva vizuri au maji machafu pia au bacteria.

Soma Zaidi...
Dalilili za polio
Dalilili za polio

Polio ni ugonjwa wa virusi unaoambukiza ambao katika hali mbaya zaidi husababisha kupooza, kupumua kwa shida na wakati mwingine kifo.

Soma Zaidi...
Dalili za jeraha kali kwenye ubongo
Dalili za jeraha kali kwenye ubongo

Posti hii inahusu zaidi dalili za jeraha kali kwenye ubongo, ni majeraha ambayo utokea kwenye ubongo pale ambapo mtu anapata ajali au amepigwa na kitu chochote kigumu kichwni, zifuatazo ni dalili za jeraha kali kwenye ubongo

Soma Zaidi...
Sababu za Ugonjwa wa Shinikizo la juu la Damu.
Sababu za Ugonjwa wa Shinikizo la juu la Damu.

Shinikizo la juu la damu ni hali ya kawaida ambapo nguvu ya muda mrefu ya damu dhidi ya kuta za ateri yako ni kubwa vya kutosha hivi kwamba inaweza kusababisha matatizo ya kiafya, kama vileร‚ย Ugonjwa wa Moyo.

Soma Zaidi...
Matibabu ya vidonda vya tumbo
Matibabu ya vidonda vya tumbo

Makala hii inakwenda kukufundisha kuhusu matibabu ya vidonda vyatumbo. Pia utajifunza kwa nini kunakuwa na vidonda vya tumbo sugu.

Soma Zaidi...
Shida ya kifua kubana inaweza kuwa dalili ya maambukizi ya ukimwi
Shida ya kifua kubana inaweza kuwa dalili ya maambukizi ya ukimwi

Kubana kwa kifuwa ni katika hali ambazo si naweza kuhatarisha maisha. Huwenda kuwa ni miongoni mwa dalili za magonjwa mengi. Je unadhani na HIv na UKIMWI ni moja ya magonjwa hayo?

Soma Zaidi...