Jinsi ya kuacha kupiga punyeto.
Post hii inakwenda kukupa njia za kukusaidia kuacha punyeto.
Kupiga punyeto ni tabia ya kujichua ambayo inaweza kuathiri afya yako ya kiakili na kimwili ikiwa inafanywa kwa kiwango kikubwa au kwa muda mrefu. Kama unataka kuacha tabia hii, hapa kuna baadhi ya vidokezo vya kufuata:
1. Tafakari kuhusu madhara ya kupiga punyeto kwa afya yako na maisha yako ya kijamii.
Jenga shughuli mbadala, kama vile kujihusisha na mazoezi, kusoma vitabu, kutazama filamu, kucheza michezo, au kufanya shughuli nyingine ambazo zinakupa furaha na kujaza muda wako.
2. Epuka kutazama picha za ngono au kujihusisha na mambo ambayo yanakufanya uwe na tamaa ya kupiga punyeto.
3. Tafuta msaada wa daktari au mtaalam wa afya ikiwa unahisi kuwa una shida ya kiakili au kimwili ambayo inakuzuia kuacha kupiga punyeto.
4. Jenga uhusiano wa karibu na marafiki au wapenzi wako na weka mawasiliano nao mara kwa mara ili kujihisi kuwa haupo peke yako na unapata msaada kutoka kwao.
Kumbuka, kuacha tabia hii sio rahisi na inahitaji jitihada na uvumilivu. Ikiwa una shida kujizuia, unaweza kuhitaji msaada wa kitaalamu ili kukabiliana na shida yako ya kupiga punyeto.
Download app yetu
Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiw ana App yetu. Bofya liln hapo chini kuweza ku download
Download Now
Je! umeipenda hii post?
Ndio Hapana Save post
Rajabu 
Tarehe 2024-05-10 14:53:23 Topic: Uzazi
Main: Post
File: Download PDF
Share On
Facebook
or
Whatsapp
Views 2684
Sponsored links
👉1
Madrasa kiganjani
👉2
kitabu cha Simulizi
👉3
Simulizi za Hadithi Audio
👉4
Kitabu cha Afya
👉5
Kitau cha Fiqh
👉6
Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)
Post zifazofanana:-
KUWAHI KUMALIZA TENDO LA NDOA MAPEMA: kumwaga mbegu mapema
Hii ni hali inayowapata sana wanaume huwa wanamaliza hamu ya tendo la ndoa mapema kabla ya mwenza kuridhika. Soma Zaidi...
Kuvunjika kwa mtoto wakati wa kuzaliwa.
Post hii inahusu zaidi kuvunjika kwa mtoto wakati wa kuzaliwa, hali hii utokea kwa watoto wadogo wakati wa kuzaliwa kwa sababu maalum kama tutakavyoona. Soma Zaidi...
Madhara ya kutumia vidonge kwa akina dada vya uzazi wa mpango
Posti hii inahusu zaidi madhara ambayo yanaweza kutokea kwa sababu ya kutumia vidonge vya uzazi wa mpango kwa akina dada. Soma Zaidi...
Sababu za kupasuka kwa mfuko wa kizazi
Posti hii inahusu zaidi sababu za kupasuka kwa mfuko wa uzazi hasa mama anapokalibia kujifungua. Soma Zaidi...
Vyakula vya kuongeza hamu ya tendo la ndoa
Posti hii inahusu zaidi vyakula mbalimbali vya kuongeza tendo la ndoa, kwa kawaida kuna vyakula mbalimbali ambavyo watu ukitumia ili kuweza kuongeza tendo la ndoa vyakula hivyo ni kama tutakavyoona hapo baadaye Soma Zaidi...
Ni ili sababu ya kutokea kwa tezi dume
Tezidume ni moja ya magonjwa hayari yanayotokea katika mwili wa mwanaume.Hapa nimekuandalia sababu za kutokea kwa tezi dume. Soma Zaidi...
Sababu za maumivu ya tumbo wakatu wa tendo la ndoa
Jifunze sababu kuu zinazosababisha kuhisi maumivu makali ya tumbo wakati wa kushiriki tendo la ndoa Soma Zaidi...
tuseme nilifanya ngono jana na leo nipata period,je kuna uwezekano wa kupata mimba
Mimba inatungwa katika siku maalumu na hazizidi 10. Sio kila ukishiriki tendo unaweza pata mimba. Je unaweza kupata mimba baada ya kushiriki tendo wiki moja kabla ya kuingia hedhi? Soma Zaidi...
sas na karibia mwezi nawashwa sehem Zang za sili kwenye shingo ya uume najikuta najikuna mpk natoka vidonda
Soma Zaidi...
Siku za kupata mimba
Nitakujulisha siku ya kupata mimba na sifa zake, na namna ya kuweza kuitafuta Soma Zaidi...