Jinsi ya kuepuka magonjwa ya figo
Figo ni moja katika orgn zenye umuhimu sana mwilini na endapo itaatirika kwa namna yeyote ile, madhara makubwa kwenye mwili yanaweza kutokea na hata kifo. Katika post hii utajifunza jinsi ya kulinda mwili wako dhidi ya matatizo ya figo
Figo ni viungo viwili muhimu katika mwili wa binadamu ambavyo vipo upande wa chini wa mgongo, kila mmoja upande mmoja wa uti wa mgongo. Kazi kuu ya figo ni kuchuja damu ili kuondoa taka na sumu zilizomo ndani ya mwili. Hii ni pamoja na kurekebisha kiwango cha maji na kemikali muhimu mwilini kama vile sodiamu, potasiamu, na fosforasi. Pia, figo zinazalisha homoni kama vile erythropoietin ambayo husaidia katika utengenezaji wa chembe hai nyekundu za damu.
Mchakato wa figo kufanya kazi huanza na kuchuja damu kupitia vijitundu vidogo vilivyo kwenye figo vinavyoitwa glomeruli. Baada ya kuchujwa, vitu muhimu kama vile maji na kemikali hurejeshwa mwilini, wakati taka zinachanganywa na maji ili kuunda mkojo ambao hutolewa kupitia kwenye mrija wa mkojo.
Figo zinaweza kuathiriwa na matatizo mbalimbali kama vile kisukari, shinikizo la damu, maambukizi, au matumizi ya dawa fulani. Mambo kama vile uvutaji wa sigara na matumizi ya pombe kupita kiasi pia yanaweza kusababisha uharibifu kwenye figo.
Kulinda afya ya figo ni muhimu kwa njia kadhaa. Kwanza, ni muhimu kudumisha lishe bora yenye virutubisho vya kutosha na kupunguza ulaji wa chumvi, sukari, na vyakula vyenye kiwango kikubwa cha protini. Kuhakikisha unakunywa maji ya kutosha na kudhibiti uzito mwilini pia ni muhimu.
Kudhibiti shinikizo la damu na sukari mwilini ni muhimu pia kwa kulinda afya ya figo. Watu wenye shinikizo la damu au kisukari wanapaswa kufuata maelekezo ya daktari wao na kuchukua dawa zinazotolewa kwa wakati na kwa usahihi.
Pia, ni muhimu kuepuka dawa zenye madhara kwa figo au kuzitumia chini ya usimamizi wa daktari. Kwa kuongezea, kuepuka mazingira yanayoweza kudhuru figo kama vile kemikali hatari au mionzi ni muhimu.
Kwa kufuata njia hizi za kulinda afya ya figo, unaweza kudumisha figo zenye afya na kupunguza hatari ya magonjwa ya figo na matatizo mengine yanayohusiana na figo. Ni muhimu pia kufanya uchunguzi wa afya mara kwa mara ili kugundua mapema matatizo yoyote ya figo na kupata matibabu sahihi.
Jinsi ya kujikinga na maradhi ya figo.
1. Epuka unjwaji wa pombe
2. Zingatia unywaji wa baadhi ya vinjwaji vya kemikali kama energy drink ama soda, usinjwe kupitiliza kwa uchache hakuna shida.
3. Epuka matumizi ya sukari kwa wingi ama chumvi kwa wingi
4. Kunywa maji mengi kila siku
5. Fanya mazoezi kiasi cha kuweza kutoka jasho
6. zingatia uzito wako. Usiwe na uzito kupitiliza
7. Usitumie dawa kiholela bila ya usimamizi wa daktari
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetu
Umeionaje Makala hii.. ?
👉1 Kitabu cha Afya 👉2 Dua za Mitume na Manabii 👉3 kitabu cha Simulizi 👉4 Kitau cha Fiqh 👉5 ai web app 👉6 Madrasa kiganjani
Post zinazofanana:
Kitabu Cha Afya na Lishe
Kupata kitabu hiki download faili la PDF hapo chini na usome bila ya internet.
Soma Zaidi...Umuhimu wa kupiga push up kiafya
Posti hii inahusu zaidi umuhimu wa kupiga push up kiafya, ni mambo au faida zipatikanazo ki afya kwa wapigaji wa push up kama ifuatavyo.
Soma Zaidi...KWA NINI MBU HAWEZI KUAMBUKIZA HIV (UKIMWI)
Tumekusha kuona na kujua kuwa mbu anaweza kuambukiza maradhi mengi na ya virusi kama zika.
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kufunga
Simulizi yetu ya leo tutajifunza kuhusu faida za kiafya za kufunga kwa mtazamo wa kitabibu, kama anavyoeleza daktari. Tutaangalia namna kufunga kunavyoathiri na kusaidia viungo na mifumo mbalimbali ya mwili. Somo letu la leo litahusu… faida za kiafya za kufunga katika figo, moyo, ini, mfumo wa kinga, kisukari, presha ya damu na mmeng’enyo wa chakula.
Soma Zaidi...Kitabu cha Afya 03
Yajuwe mambo yanayoathiri afya ya miili yetu, jifunze mambo mengi kuhusu afya.
Soma Zaidi...hathari zitokanazo na uvutaji wa sigara ,pombe na madawa ya kulevya na mbinu za kujikinga nayo
Posti hii inahusu zaidi utumiaji wa pombe na sigara pamoja na madawa katika jamii.
Soma Zaidi...MINYOO NA HATARI YEKE KWA AFYA: kuwashwa matako, kupungua uzito, kukosa hamu ya kula, kupungua damu
MINYOO NA HATARI YEKE KWA AFYA Utangulizi Karibu tena kwenye makala zetu za afya.
Soma Zaidi...