darasa la afya

Msongo wa mawazo kazini na jinsi ya kuukabili.

Kazi ni sehemu muhimu ya maisha yetu, lakini inapogeuka kuwa chanzo cha hofu, uchovu, na kutoridhika, inakuwa hatari kwa afya yako. Msongo wa mawazo kazini (workplace stress) ni changamoto inayowapata wengi, kuanzia wafanyakazi wa ngazi za chini hadi viongozi. Makala haya yanakupa mbinu za kitaalamu za kutambua dalili za msongo na hatua za vitendo za kuurejesha usawa katika maisha yako ya kikazi.

VYAKULA

Pata elimu juu ya afya hapa ukiwa na vitabu vyetu bila ya malipo yoyote

Kitabu cha Afya 02

Kama tulivyosema hapo juu kuwa afya ni kuwa mzima kimwili na kiakili.

Faida za kiafya za kufunga

Simulizi yetu ya leo tutajifunza kuhusu faida za kiafya za kufunga kwa mtazamo wa kitabibu, kama anavyoeleza daktari. Tutaangalia namna kufunga kunavyoathiri na kusaidia viungo na mifumo mbalimbali ya mwili. Somo letu la leo litahusu… faida za kiafya za kufunga katika figo, moyo, ini, mfumo wa kinga, kisukari, presha ya damu na mmeng’enyo wa chakula.

darasa la lishe

Jifunze mengi kuhusu afya na lishe, ujuwe utaratibu wa lishe

VIJUE VITAMINI, CHAZNO CHAKE, NA KAZI ZA VITAMINI MWILINI