Aina za vyakula somo la 31: Faida za kula ndimu na limao
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia ndimu na limao
Faida za Kiafya za Ndimu na Limao
Ndimu na limao ni matunda yenye ladha ya kipekee na hutumika sana katika mapishi na tiba za kiasili. Matunda haya yana virutubisho vingi na faida nyingi za kiafya. Hapa chini ni baadhi ya faida za kiafya za kula ndimu na limao:
1. Hupunguza Hatari ya Kupata Ugonjwa wa Stroke (Kiharusi)
Matunda haya yana virutubisho na viambato vya kupambana na magonjwa ambavyo husaidia kushusha presha ya damu na kuboresha afya ya moyo. Matokeo yake, hupunguza hatari ya kupatwa na kiharusi.
2. Kushusha Presha ya Damu
Ndimu na limao vina kiwango kikubwa cha potassium ambayo husaidia katika kudhibiti na kushusha presha ya damu. Matumizi ya mara kwa mara ya matunda haya yanaweza kusaidia kuzuia matatizo ya moyo yanayotokana na presha ya damu.
3. Huzuia Kupata Saratani
Virutubisho vinavyopatikana kwenye ndimu na limao, hasa vitamini C na flavonoids, vina uwezo wa kupambana na seli za saratani na kuzuia kuenea kwa seli mbaya mwilini.
4. Husaidia Kuboresha Afya ya Ngozi
Vitamini C inayopatikana kwa wingi kwenye ndimu na limao husaidia katika uzalishaji wa collagen, protini muhimu kwa ajili ya afya ya ngozi. Hii inasaidia kupunguza mikunjo na kuifanya ngozi iwe laini na yenye afya.
5. Huzuia Kupata Pumu
Matunda haya yana mali za kupambana na magonjwa ambazo husaidia kupunguza hatari ya kupata pumu. Hii ni muhimu sana kwa watu wanaopata matatizo ya kupumua mara kwa mara.
6. Husaidia Katika Ufyonzwaji wa Madini ya Chuma
Vitamini C kwenye ndimu na limao husaidia mwili kufyonza madini ya chuma kutoka kwenye vyakula vingine. Hii ni muhimu kwa watu wenye upungufu wa damu (anemia) kwani husaidia kuongeza kiwango cha hemoglobin mwilini.
7. Huboresha na Kuimarisha Mfumo wa Kinga
Vitamini C inayopatikana kwenye matunda haya inajulikana kwa uwezo wake wa kuimarisha mfumo wa kinga. Hii inasaidia mwili kupambana na maambukizi na magonjwa mbalimbali.
8. Husaidia Kupunguza Uzito
Ndimu na limao vina kiwango kidogo cha kalori na vinaweza kusaidia katika kupunguza uzito kwa kuchochea mmeng'enyo wa chakula na kuongeza kasi ya kuchoma mafuta mwilini.
9. Ni Chanzo Kizuri cha Vitamini C
Ndimu na limao ni mojawapo ya vyanzo vikubwa vya vitamini C. Vitamini hii ni muhimu kwa ajili ya afya ya ngozi, kinga ya mwili, na ufyonzwaji wa madini ya chuma.
10. Hulinda Mwili Dhidi ya Maradhi ya Kiseyeye
Kiseyeye ni ugonjwa unaosababishwa na upungufu wa vitamini C. Kula ndimu na limao mara kwa mara husaidia kuhakikisha mwili unapata vitamini hii ya muhimu na kuzuia maradhi ya kiseyeye.
Ndimu na limao ni matunda yenye faida nyingi za kiafya, na kuyatumia mara kwa mara katika mlo wako kunaweza kusaidia kuboresha afya yako kwa ujumla.
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetuUmeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 457 👉1 Madrasa kiganjani 👉2 Kitabu cha Afya 👉3 Bongolite - Game zone - Play free game 👉4 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉5 kitabu cha Simulizi 👉6 Kitau cha Fiqh
Post zinazofanana:
Aina za vyakula somo la 26: Faida za kula kitunguu saumu - garlic
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kitunguu ssaumu - garlic
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 38: Faida za kula mahindi
Kkatika somo hil utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mahindi
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 49: Faida za kula nyanaya
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyanya
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo ;a 52: Faida za kula pensheni
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda la pensheni
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 20: Faida za kula fyulis
Katika somo hili uakwenda kujifunza faida za kiafya za kula fyulis
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 75: Faida za kiafya za mboga ya mronge - majani ya mronge
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya z akula mboga ya mronge. Pia tutaangalia kwa namna gani mboga ya mronge inasaidia afya.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 57: Faida za kula stafeli
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula stafeli
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 69: Faida za kula zaituni
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula zaituni
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 16: Faida za kula chungwa na chenza
Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula tunda la chungwa na chenza.
Soma Zaidi...Aina za vyaula somo la 58: Faida za kula tangawizi
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tangawizi
Soma Zaidi...