Katika post hii utajifunza faida za kula mbegu za tikiti. Baada ya post hii utajifunza kuwa mbegu za tikiti hazitupwi.
Mbegu za matikiti (matikiti maji) zina faida nyingi za kiafya ambazo zinatokana na virutubisho vyake mbalimbali. Hapa ni baadhi ya faida hizo:
1. Protini: Mbegu za matikiti zina protini nyingi ambazo ni muhimu kwa kujenga na kurekebisha tishu za mwili.
2. Vitamini na madini: Mbegu hizi zina vitamini A, B, na C pamoja na madini kama chuma, magnesiamu, fosforasi, na zinki. Madini haya ni muhimu kwa kazi mbalimbali za mwili kama vile kuimarisha mifupa, kuboresha mfumo wa kinga, na kusaidia katika uzalishaji wa seli mpya.
3. Mafuta yenye afya: Mbegu za matikiti zina mafuta yenye asidi za mafuta zisizojaa (unsaturated fats) ambazo ni nzuri kwa afya ya moyo na kusaidia kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya mwilini.
4. Huboresha mfumo wa Kinga kwa kuwa Zina antioxidant: Zina kiasi kizuri cha vifuatiliaji kama vile antioxidanti ambazo husaidia kupambana na seli hatarishi (free radicals) na hivyo kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama vile saratani na magonjwa ya moyo.
5. Ni katika vyakula vyenye kambakamba (Fiber): Mbegu hizi zina vlakula ambazo ni muhimu kwa kuboresha mmeng’enyo wa chakula na kusaidia katika kudhibiti uzito.
6. Huongeza Nguvu na uchangamfu: Kutokana na wingi wa virutubisho kama vile vitamini B na mafuta, mbegu za matikiti zinaweza kusaidia kuongeza nguvu na uchangamfu mwilini.
7. Afya ya ngozi na nywele: Vitamini na madini yanayopatikana kwenye mbegu za matikiti ni muhimu kwa afya ya ngozi na nywele, zinki, kwa mfano, inajulikana kwa kusaidia katika ukuaji wa nywele na afya ya ngozi.
Kwa hivyo, kula mbegu za matikiti kunaweza kutoa faida nyingi za kiafya, na ni vyema kuziongeza kwenye mlo wako wa kila siku kwa virutubisho vya ziada.
Mwishi:
Katika post inayifuata tutakwenda kujufunza kuhusu faida za kula mbegu za matango mwilini.
Je! umeipenda hii post?
Ndio Hapana Save post
Rajabu 
Tarehe 2024-06-16 09:12:21 Download PDF
Share On
Facebook
or
Whatsapp
Imesomwa mara 213
Sponsored links
👉1 Kitabu cha Afya
👉2 Kitau cha Fiqh
👉3 kitabu cha Simulizi
👉4 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)
👉5 Madrasa kiganjani
Faida za kiafya za mbegu za papai
Mbegu za papai zina faida nyingi za kiafya ambazo zinaweza kuboresha afya yako kwa njia nyingi. Kutoka kuboresha mmeng'enyo wa chakula hadi kupambana na saratani, mbegu hizi ni chanzo kikubwa cha virutubisho na viambata vya asili Soma Zaidi...
Faida za mbegu za maparachichi.
Posti hii inahusu zaidi faida za mbegu za maparachichi, kwa kawaida tunajua wazi faida za maparachichi pamoja na faida za maparachichi kuna faida kubwa katika mbegu zake kama tutakavyoona Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula mbegu za maboga mwilini
Katika somo hili utakwenda kujufunza faida za kiafya za kula mbegu za maboga katika mwili wako Soma Zaidi...
Faida za mbegu za papai
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za mbegu za papai na umuhimu wake kiafya Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula mbegu za pipilipi
Katika somohili utakwenda kujifunzafaida za kiafya za kula mbegu za pilipili. Hapa ttunazunumzia pilipili kwaujumla bila kujali ni aina gani ya pilipili. Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula mbegu za nyanya
Katika makala hii utakwenda kuzijuwa faida za kiafya za kula mbegu za nyanya. Makala hii itakufundisha kwa nini sio vyema kutupa mbeguza nyanya Soma Zaidi...
Faida za kiafya za mbegu za mronge/moringa
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za kiafya za mbegu za mronge/moringa Soma Zaidi...
Naomba mnielekeze jinsi ya matayarisho ya Mbegu za papai mpaka nianze kuzitumia kama tiba
Mbegu za papai ni katika baadhi ya mbegu ambazo hutumika kama dawa, na tunda lake ni katika matunda yenyevirutubisho vingi sana. Mbegu za papai zinatumka kwa matumizi mengi sana kiafya. Je ungependa kujuwa faida za papai na jinsi ya kuandaa mbegu zake kam Soma Zaidi...
Faida za kula mbegu za ukwaju
Katika makala hii utakwend akujifunza kuhusu faida za kiafya za kla mbegu za ukwaju. Soma Zaidi...
Faida za mbegu za papai
Somo hili linakwenda kukueleza kuhusu faida za kiafya za mbegu za papai Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula mbegu za matikiti
Katika post hii utajifunza faida za kula mbegu za tikiti. Baada ya post hii utajifunza kuwa mbegu za tikiti hazitupwi. Soma Zaidi...
Namna ya kuandaa mbegu za parachichi kwa matumizi ya dawa.
Posti hii inahusu zaidi namna ya kuandaa mbegu za maparachichi ili kutumika kama dawa,kwa sababu ya kuwepo kwa tiba kutokana na mbegu hii ni vizuri kujua maandalizi. Soma Zaidi...