Faida za kiafya za kula mbegu za matikiti
Katika post hii utajifunza faida za kula mbegu za tikiti. Baada ya post hii utajifunza kuwa mbegu za tikiti hazitupwi.
Mbegu za matikiti (matikiti maji) zina faida nyingi za kiafya ambazo zinatokana na virutubisho vyake mbalimbali. Hapa ni baadhi ya faida hizo:
1. Protini: Mbegu za matikiti zina protini nyingi ambazo ni muhimu kwa kujenga na kurekebisha tishu za mwili.
2. Vitamini na madini: Mbegu hizi zina vitamini A, B, na C pamoja na madini kama chuma, magnesiamu, fosforasi, na zinki. Madini haya ni muhimu kwa kazi mbalimbali za mwili kama vile kuimarisha mifupa, kuboresha mfumo wa kinga, na kusaidia katika uzalishaji wa seli mpya.
3. Mafuta yenye afya: Mbegu za matikiti zina mafuta yenye asidi za mafuta zisizojaa (unsaturated fats) ambazo ni nzuri kwa afya ya moyo na kusaidia kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya mwilini.
4. Huboresha mfumo wa Kinga kwa kuwa Zina antioxidant: Zina kiasi kizuri cha vifuatiliaji kama vile antioxidanti ambazo husaidia kupambana na seli hatarishi (free radicals) na hivyo kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama vile saratani na magonjwa ya moyo.
5. Ni katika vyakula vyenye kambakamba (Fiber): Mbegu hizi zina vlakula ambazo ni muhimu kwa kuboresha mmeng’enyo wa chakula na kusaidia katika kudhibiti uzito.
6. Huongeza Nguvu na uchangamfu: Kutokana na wingi wa virutubisho kama vile vitamini B na mafuta, mbegu za matikiti zinaweza kusaidia kuongeza nguvu na uchangamfu mwilini.
7. Afya ya ngozi na nywele: Vitamini na madini yanayopatikana kwenye mbegu za matikiti ni muhimu kwa afya ya ngozi na nywele, zinki, kwa mfano, inajulikana kwa kusaidia katika ukuaji wa nywele na afya ya ngozi.
Kwa hivyo, kula mbegu za matikiti kunaweza kutoa faida nyingi za kiafya, na ni vyema kuziongeza kwenye mlo wako wa kila siku kwa virutubisho vya ziada.
Mwishi:
Katika post inayifuata tutakwenda kujufunza kuhusu faida za kula mbegu za matango mwilini.
Download App Yetu
Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiwa na App yetu. Bofya link hapo chini kuweza kuipakua.
Download Now
Umeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 520 👉1 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉2 Kitabu cha Afya 👉3 Kitau cha Fiqh 👉4 kitabu cha Simulizi 👉5 Simulizi za Hadithi Audio 👉6 Bongolite - Game zone - Play free game
Post zinazofanana:
Faida za kiafya za mbegu za papai
Mbegu za papai zina faida nyingi za kiafya ambazo zinaweza kuboresha afya yako kwa njia nyingi. Kutoka kuboresha mmeng'enyo wa chakula hadi kupambana na saratani, mbegu hizi ni chanzo kikubwa cha virutubisho na viambata vya asili
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 60: Faida za kula tende
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tende
Soma Zaidi...Ana za vyaula somo la 10: Vyaula vya vitamini E
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini E, kazi zake mwilini, vyakula vyenye vitamini E pamoja na madhara ya kutokuwa na vitamini E vya kutosha mwilini
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za mafenesi
Katia post hii utakwend akujifunza namna ambavyo tunaweza kufaidika kwa kula mbegu za mafenesi mwilini. Fenesi ama jackfruit ni moja katika matunda yanayopatikana katika maeneo ya kitropic.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 9: Vyakula vya vitamini D
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini D, kazi zake, vyanzo vyake na upungufu wake mwilini.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 19: Faida za kula fenesi
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula fenesi.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 17: Faida za kula embe
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda embe
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 41: Faida za kunywa maziwa
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia maziwa kama kunywa ama kula bidhaa zake.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 72: Faida za kiafya za kula matembele
Katika somo hili utakwenda kujifunza namna ambavyo matembele yanaweza kuboresha afya ya mwili wako.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 78: Faida za kiafya za supu ya kuku
Katika somo hili utakwend akujifunz afaida za kiafya za kula supu ya kuku.
Soma Zaidi...