Aina za vyakula somo la 69: Faida za kula zaituni
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula zaituni
Faida za Kiafya za Kula Zaituni
-
Virutubisho Mbalimbali
Zaituni lina virutubisho kama protini, sukari, fati, vitamini E, na madini ya chuma, shaba, calcium, na sodium. Virutubisho hivi husaidia kuboresha afya kwa ujumla. -
Kinga Dhidi ya Saratani na Mashambulizi ya Vimelea
Zaituni husaidia kulinda mwili dhidi ya saratani na mashambulizi ya vimelea vya maradhi kutokana na antioxidants na virutubisho vyake. -
Afya ya Moyo
Ulaji wa zaituni huboresha afya ya moyo kwa kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya (LDL) na kuongeza cholesterol nzuri (HDL), hivyo kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo. -
Afya ya Mifupa
Madini ya calcium na shaba yaliyomo kwenye zaituni husaidia kuboresha afya ya mifupa kwa kuimarisha mifupa na kuzuia matatizo ya mifupa kama osteoporosis. -
Kudhibiti Fati kwenye Damu
Zaituni husaidia kudhibiti fati kwenye damu kwa kuboresha usafirishaji wa mafuta mwilini, hivyo kusaidia kudumisha uzito na afya bora. -
Kushusha Presha ya Damu
Madini ya potassium yaliyomo kwenye zaituni husaidia kushusha presha ya damu, hivyo kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na kiharusi.
Zaituni ni chakula chenye faida nyingi kiafya kutokana na wingi wa virutubisho kama protini, sukari, fati, vitamini E, na madini ya chuma, shaba, calcium, na sodium. Ulaji wa zaituni husaidia kulinda mwili dhidi ya saratani na mashambulizi ya vimelea, kuboresha afya ya moyo na mifupa, kudhibiti fati kwenye damu, na kushusha presha ya damu
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetuUmeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 706 👉1 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉2 kitabu cha Simulizi 👉3 Kitau cha Fiqh 👉4 Kitabu cha Afya 👉5 Madrasa kiganjani 👉6 Simulizi za Hadithi Audio
Post zinazofanana:
Aina za vyakula somo la 48: Faida za kula nyama
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyama
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 49: Faida za kula nyanaya
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyanya
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 56: Faida za kula spinach
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula spinach
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 20: Faida za kula fyulis
Katika somo hili uakwenda kujifunza faida za kiafya za kula fyulis
Soma Zaidi...Vyakula somo la 71: Faida za kiafya za kula Mchicha
Katika somo hili utajifunza Faida za kiafya za kula Mchicha
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za nyanya
Katika makala hii utakwenda kuzijuwa faida za kiafya za kula mbegu za nyanya. Makala hii itakufundisha kwa nini sio vyema kutupa mbeguza nyanya
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za maboga mwilini
Katika somo hili utakwenda kujufunza faida za kiafya za kula mbegu za maboga katika mwili wako
Soma Zaidi...Ana za vyaula somo la 46: Faida za kula nazi
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nazi
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 9: Vyakula vya vitamini D
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini D, kazi zake, vyanzo vyake na upungufu wake mwilini.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 14: Faida za kula Maboga
Katika somo ili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya zakula maboga. Utajifunza virutubisho vinavyopatikana kwenye maboga.
Soma Zaidi...