Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula zaituni
Virutubisho Mbalimbali
Zaituni lina virutubisho kama protini, sukari, fati, vitamini E, na madini ya chuma, shaba, calcium, na sodium. Virutubisho hivi husaidia kuboresha afya kwa ujumla.
Kinga Dhidi ya Saratani na Mashambulizi ya Vimelea
Zaituni husaidia kulinda mwili dhidi ya saratani na mashambulizi ya vimelea vya maradhi kutokana na antioxidants na virutubisho vyake.
Afya ya Moyo
Ulaji wa zaituni huboresha afya ya moyo kwa kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya (LDL) na kuongeza cholesterol nzuri (HDL), hivyo kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo.
Afya ya Mifupa
Madini ya calcium na shaba yaliyomo kwenye zaituni husaidia kuboresha afya ya mifupa kwa kuimarisha mifupa na kuzuia matatizo ya mifupa kama osteoporosis.
Kudhibiti Fati kwenye Damu
Zaituni husaidia kudhibiti fati kwenye damu kwa kuboresha usafirishaji wa mafuta mwilini, hivyo kusaidia kudumisha uzito na afya bora.
Kushusha Presha ya Damu
Madini ya potassium yaliyomo kwenye zaituni husaidia kushusha presha ya damu, hivyo kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na kiharusi.
Zaituni ni chakula chenye faida nyingi kiafya kutokana na wingi wa virutubisho kama protini, sukari, fati, vitamini E, na madini ya chuma, shaba, calcium, na sodium. Ulaji wa zaituni husaidia kulinda mwili dhidi ya saratani na mashambulizi ya vimelea, kuboresha afya ya moyo na mifupa, kudhibiti fati kwenye damu, na kushusha presha ya damu
Je! umeipenda hii post?
Ndio Hapana Save post
Rajabu 
Tarehe 2024-07-27 17:23:34 Topic: Aina za vyakula
Main: Masomo
File: Download PDF
Share On
Facebook
or
Whatsapp
Imesomwa mara 280
Sponsored links
👉1 Kitau cha Fiqh
👉2 Simulizi za Hadithi Audio
👉3 kitabu cha Simulizi
👉4 Madrasa kiganjani
👉5 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)
👉6 Kitabu cha Afya
Aina za vyakula somo kula 54:Faida za kula samaki
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula samaki Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 65: Faida za kula uyoga
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula uyoga Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 6: Vyakula vya Vitamini A
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini A, chanzo chake, upungufu wake na faida zinazopatikana kwenye mwili kutokana na vitamini A Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 63: Faida za kula ubuyu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ubuyu Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo ;a 52: Faida za kula pensheni
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda la pensheni Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo 21: Faida za kula kabichi
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula kabichi Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 43: Faida za kula mihogo
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mihogo Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 48: Faida za kula nyama
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyama Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 70: Rangi za vyakula zinavyoeleza uwepo wa virutubisho
Katika somo hili utajifunza ni kwa namna gani rangi ya matunda ama mboga inaweza kueleza ni virutubisho gani hupatikana humo. Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 26: Faida za kula kitunguu saumu - garlic
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kitunguu ssaumu - garlic Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 34: Faida za kula kunde
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kunde Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula mbegu za pipilipi
Katika somohili utakwenda kujifunzafaida za kiafya za kula mbegu za pilipili. Hapa ttunazunumzia pilipili kwaujumla bila kujali ni aina gani ya pilipili. Soma Zaidi...