Aina za vyakuala somo la 67: Faida za kula viazi vitamu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula viazi vitamu
Faida za Kiafya za Kula Viazi Vitamu
-
Kuboresha Ufanyaji Kazi wa Ubongo
Viazi vitamu vina vitamini B5 na potasium ambazo husaidia katika kuboresha afya ya ubongo kwa kuimarisha utendaji wa neurotransmitters na kuimarisha mtiririko wa damu kwenye ubongo. -
Kuboresha Hedhi
Madini ya shaba yaliyomo kwenye viazi vitamu husaidia kuboresha usawa wa homoni mwilini, hivyo kuboresha mzunguko wa hedhi na kupunguza maumivu ya hedhi. -
Kupambana na Saratani
Viazi vitamu vina antioxidants kama vitamini C, ambayo husaidia kupambana na radicals huru mwilini, hivyo kupunguza hatari ya saratani. Pia, viazi hivi vina beta-carotene, ambayo husaidia katika kuzuia saratani ya matiti na mapafu. -
Kushusha Sukari kwenye Damu
Viazi vitamu vina wanga wenye index ya chini ya glycemic, hivyo kusaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu na kuwa chakula bora kwa wagonjwa wa kisukari. -
Kuboresha Mfumo wa Mmeng’enyo wa Chakula
Viazi vitamu vina kiwango kikubwa cha fiber, ambayo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na kuzuia matatizo kama kuvimbiwa na kukosa choo. -
Kupambana na Maambukizi ya Mara kwa Mara
Vitamini C katika viazi vitamu husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, hivyo kusaidia mwili kupambana na maambukizi ya mara kwa mara na magonjwa. -
Kupunguza Uzito
Viazi vitamu ni chakula chenye virutubisho vingi lakini chenye kalori chache, hivyo kusaidia katika kupunguza uzito. Fiber iliyomo husaidia kujisikia kushiba kwa muda mrefu, hivyo kupunguza ulaji wa chakula kingine.
Viazi vitamu vina virutubisho kama protini, fati, wanga, vitamini C, B5, pamoja na madini ya potassium, shaba, na magnesium. Faida zake kiafya ni nyingi, ikiwemo kuboresha afya ya ubongo, kuboresha hedhi, kupambana na saratani, kushusha sukari kwenye damu, kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula, kupambana na maambukizi ya mara kwa mara, na kusaidia katika kupunguza uzito.
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetuUmeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 601 👉1 Kitau cha Fiqh 👉2 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉3 Madrasa kiganjani 👉4 Simulizi za Hadithi Audio 👉5 kitabu cha Simulizi 👉6 Bongolite - Game zone - Play free game
Post zinazofanana:
Aina za vyakula somo la 41: Faida za kunywa maziwa
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia maziwa kama kunywa ama kula bidhaa zake.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 60: Faida za kula tende
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tende
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 9: Vyakula vya vitamini D
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini D, kazi zake, vyanzo vyake na upungufu wake mwilini.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 51: Faida za kula papai
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula papai
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 44:Faida za kula miwa
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula miwa
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 42: Faida za kunywa chai ya mcaichai
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia mcaihai kwenye chai yako
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 22: Faida za kula karanga
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula karanga
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za matikiti
Katika post hii utajifunza faida za kula mbegu za tikiti. Baada ya post hii utajifunza kuwa mbegu za tikiti hazitupwi.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 29: Faida za kula kunazi
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula kunazi
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 57: Faida za kula stafeli
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula stafeli
Soma Zaidi...