Aina za vyakuala somo la 67: Faida za kula viazi vitamu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula viazi vitamu
Faida za Kiafya za Kula Viazi Vitamu
-
Kuboresha Ufanyaji Kazi wa Ubongo
Viazi vitamu vina vitamini B5 na potasium ambazo husaidia katika kuboresha afya ya ubongo kwa kuimarisha utendaji wa neurotransmitters na kuimarisha mtiririko wa damu kwenye ubongo. -
Kuboresha Hedhi
Madini ya shaba yaliyomo kwenye viazi vitamu husaidia kuboresha usawa wa homoni mwilini, hivyo kuboresha mzunguko wa hedhi na kupunguza maumivu ya hedhi. -
Kupambana na Saratani
Viazi vitamu vina antioxidants kama vitamini C, ambayo husaidia kupambana na radicals huru mwilini, hivyo kupunguza hatari ya saratani. Pia, viazi hivi vina beta-carotene, ambayo husaidia katika kuzuia saratani ya matiti na mapafu. -
Kushusha Sukari kwenye Damu
Viazi vitamu vina wanga wenye index ya chini ya glycemic, hivyo kusaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu na kuwa chakula bora kwa wagonjwa wa kisukari. -
Kuboresha Mfumo wa Mmeng’enyo wa Chakula
Viazi vitamu vina kiwango kikubwa cha fiber, ambayo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na kuzuia matatizo kama kuvimbiwa na kukosa choo. -
Kupambana na Maambukizi ya Mara kwa Mara
Vitamini C katika viazi vitamu husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, hivyo kusaidia mwili kupambana na maambukizi ya mara kwa mara na magonjwa. -
Kupunguza Uzito
Viazi vitamu ni chakula chenye virutubisho vingi lakini chenye kalori chache, hivyo kusaidia katika kupunguza uzito. Fiber iliyomo husaidia kujisikia kushiba kwa muda mrefu, hivyo kupunguza ulaji wa chakula kingine.
Viazi vitamu vina virutubisho kama protini, fati, wanga, vitamini C, B5, pamoja na madini ya potassium, shaba, na magnesium. Faida zake kiafya ni nyingi, ikiwemo kuboresha afya ya ubongo, kuboresha hedhi, kupambana na saratani, kushusha sukari kwenye damu, kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula, kupambana na maambukizi ya mara kwa mara, na kusaidia katika kupunguza uzito.
Download App Yetu
Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiwa na App yetu. Bofya link hapo chini kuweza kuipakua.
Download Now
Umeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 560 👉1 Kitau cha Fiqh 👉2 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉3 Bongolite - Game zone - Play free game 👉4 Madrasa kiganjani 👉5 kitabu cha Simulizi 👉6 Kitabu cha Afya
Post zinazofanana:
Aina za vyakula somo la 65: Faida za kula uyoga
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula uyoga
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 36: Faida za kula njugumawe
Katika somo hili utakwenda kjifunza faida za kiafya za kula njugumawe
Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula mbegu za nyanya
Katika makala hii utakwenda kuzijuwa faida za kiafya za kula mbegu za nyanya. Makala hii itakufundisha kwa nini sio vyema kutupa mbeguza nyanya
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 52: Faida za kula pera
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula pera
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 25: Faida za kula kitunguu maji - onion
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kitunguu maji
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 31: Faida za kula ndimu na limao
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia ndimu na limao
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 74: Faida za kiafya za kula majani ya maboga
Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula majani ya maboga ama majani ya mmboga
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 38: Faida za kula mahindi
Kkatika somo hil utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mahindi
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 56: Faida za kula spinach
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula spinach
Soma Zaidi...
Ana za vyaula somo la 10: Vyaula vya vitamini E
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini E, kazi zake mwilini, vyakula vyenye vitamini E pamoja na madhara ya kutokuwa na vitamini E vya kutosha mwilini
Soma Zaidi...