Aina za vyakuala somo la 67: Faida za kula viazi vitamu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula viazi vitamu
Faida za Kiafya za Kula Viazi Vitamu
-
Kuboresha Ufanyaji Kazi wa Ubongo
Viazi vitamu vina vitamini B5 na potasium ambazo husaidia katika kuboresha afya ya ubongo kwa kuimarisha utendaji wa neurotransmitters na kuimarisha mtiririko wa damu kwenye ubongo. -
Kuboresha Hedhi
Madini ya shaba yaliyomo kwenye viazi vitamu husaidia kuboresha usawa wa homoni mwilini, hivyo kuboresha mzunguko wa hedhi na kupunguza maumivu ya hedhi. -
Kupambana na Saratani
Viazi vitamu vina antioxidants kama vitamini C, ambayo husaidia kupambana na radicals huru mwilini, hivyo kupunguza hatari ya saratani. Pia, viazi hivi vina beta-carotene, ambayo husaidia katika kuzuia saratani ya matiti na mapafu. -
Kushusha Sukari kwenye Damu
Viazi vitamu vina wanga wenye index ya chini ya glycemic, hivyo kusaidia kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu na kuwa chakula bora kwa wagonjwa wa kisukari. -
Kuboresha Mfumo wa Mmeng’enyo wa Chakula
Viazi vitamu vina kiwango kikubwa cha fiber, ambayo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na kuzuia matatizo kama kuvimbiwa na kukosa choo. -
Kupambana na Maambukizi ya Mara kwa Mara
Vitamini C katika viazi vitamu husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, hivyo kusaidia mwili kupambana na maambukizi ya mara kwa mara na magonjwa. -
Kupunguza Uzito
Viazi vitamu ni chakula chenye virutubisho vingi lakini chenye kalori chache, hivyo kusaidia katika kupunguza uzito. Fiber iliyomo husaidia kujisikia kushiba kwa muda mrefu, hivyo kupunguza ulaji wa chakula kingine.
Viazi vitamu vina virutubisho kama protini, fati, wanga, vitamini C, B5, pamoja na madini ya potassium, shaba, na magnesium. Faida zake kiafya ni nyingi, ikiwemo kuboresha afya ya ubongo, kuboresha hedhi, kupambana na saratani, kushusha sukari kwenye damu, kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula, kupambana na maambukizi ya mara kwa mara, na kusaidia katika kupunguza uzito.
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetuUmeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 815 👉1 Madrasa kiganjani 👉2 Bongolite - Game zone - Play free game 👉3 Kitabu cha Afya 👉4 kitabu cha Simulizi 👉5 Dua za Mitume na Manabii 👉6 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w)
Post zinazofanana:
Faida za kiafya za kula mbegu za mafenesi
Katia post hii utakwend akujifunza namna ambavyo tunaweza kufaidika kwa kula mbegu za mafenesi mwilini. Fenesi ama jackfruit ni moja katika matunda yanayopatikana katika maeneo ya kitropic.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 35: Faida za kula mbaazi
Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula mbaazi
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 75: Faida za kiafya za mboga ya mronge - majani ya mronge
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya z akula mboga ya mronge. Pia tutaangalia kwa namna gani mboga ya mronge inasaidia afya.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 3: Vyakula vya fati, mafuta na lipid
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhus vyakula vya fati, kazi zake na vyanzo vyake.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 72: Faida za kiafya za kula matembele
Katika somo hili utakwenda kujifunza namna ambavyo matembele yanaweza kuboresha afya ya mwili wako.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo ;a 52: Faida za kula pensheni
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda la pensheni
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 48: Faida za kula nyama
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyama
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 27: Faida za kula komamanga
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula komamanga
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za matikiti
Katika post hii utajifunza faida za kula mbegu za tikiti. Baada ya post hii utajifunza kuwa mbegu za tikiti hazitupwi.
Soma Zaidi...Aina za vyaula somo la 58: Faida za kula tangawizi
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tangawizi
Soma Zaidi...