Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mihogo
Mihogo ni chakula muhimu katika jamii nyingi kutokana na virutubisho vyake na faida zake nyingi za kiafya. Mihogo ina virutubisho kama vitamini C, protini, wanga, sukari, vitamini B, madini ya calcium, magnesium, sodium, na phosphorus. Hapa chini ni faida zake muhimu za kiafya:
Mihogo ni chakula kinachosaidia kupunguza uzito kwa sababu ya kiwango chake cha chini cha kalori na uwezo wa kukufanya ujisikie umeshiba kwa muda mrefu.
Ulaji wa mihogo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula kwa sababu ya nyuzinyuzi zinazopatikana ndani yake. Hii husaidia kupunguza matatizo kama vile kuvimbiwa na kujaa kwa gesi.
Mihogo ina vitamini C na vitamini B ambazo ni muhimu kwa afya ya macho. Ulaji wa mihogo husaidia katika kudumisha afya nzuri ya macho na kupunguza hatari ya matatizo yanayohusiana na macho.
Chemsha mizizi ya mihogo na kunywa maji yake, njia hii husaidia kutibu tatizo la kuharisha na kurejesha afya ya mfumo wa mmeng’enyo wa chakula.
Mihogo ina sifa za kusaidia katika kupona kwa vidonda haraka. Virutubisho vilivyomo kwenye mihogo husaidia katika ukuaji wa seli mpya na kurejesha ngozi iliyoharibika.
Mihogo inaweza kutumika kutibu homa na maumivu ya kichwa. Hii ni kwa sababu ina madini na vitamini ambazo husaidia katika kupunguza maumivu na kupambana na maambukizi.
Ulaji wa mihogo husaidia katika kutibu minyoo. Mihogo ina sifa za kuondoa minyoo mwilini na kuboresha afya ya utumbo.
Kwa wale wanaosumbuliwa na kukosa hamu ya kula, mihogo inaweza kusaidia katika kuongeza hamu ya kula. Ulaji wa mihogo huchochea mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na kuongeza hamu ya kula.
Mihogo ina wanga na sukari ambazo hutoa nguvu kwa haraka. Hii ni muhimu sana kwa watu wanaofanya kazi nzito au mazoezi, kwani husaidia kutoa nguvu za haraka mwilini.
Mihogo ni chakula chenye faida nyingi za kiafya. Kutoka kupunguza uzito, kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula, kuboresha afya ya macho, kutibu tatizo la kuharisha, kusaidia kupenya vidonda, kutibu homa na maumivu ya kichwa, kutibu minyoo, kuongeza hamu ya kula, hadi kutoa nguvu kwa haraka. Kwa hivyo, ni muhimu kujumuisha mihogo katika lishe yako ili kufurahia faida hizi zote za kiafya.
Je! umeipenda hii post?
Ndio Hapana Save post
Rajabu 
Tarehe 2024-07-24 21:10:25 Download PDF
Share On
Facebook
or
Whatsapp
Imesomwa mara 170
Sponsored links
👉1 Kitau cha Fiqh
👉2 kitabu cha Simulizi
👉3 Madrasa kiganjani
👉4 Kitabu cha Afya
Aina za vyakula somo la 43: Faida za kula mihogo
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mihogo Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 68: Faida za kula zabibu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula zabibu Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 61: Faida za kula tikiti
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tikiti Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 29: Faida za kula kunazi
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula kunazi Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 32: Faida za kula magimbi
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula magimbi. Magimbi ni vyakula aina ya mihogo na viazi. Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 7: Vyakula vya vitamini B
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vyakula vya vitamini B, kazi za vitamini B na chanzo cha vitaini B. Pia utajifunza makundi ya vitamini B Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo 21: Faida za kula kabichi
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula kabichi Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 33: Faida za kula maharage
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula maharagwe Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 12: Faida za asali mwilini
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za asali mwilini Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 25: Faida za kula kitunguu maji - onion
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kitunguu maji Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 17: Faida za kula embe
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda embe Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 48: Faida za kula nyama
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nyama Soma Zaidi...