mchango
Umeionaje Makala hii.. ?
Share On:
👉1 Kitau cha Fiqh 👉2 Tafasiri ya Riyadh Swalihina 👉3 Simulizi za Hadithi Audio 👉4 Madrasa kiganjani 👉5 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉6 kitabu cha Simulizi
Post zinazofanana:
Kupata ndoto za kutisha (Nightmares) na jinsi ya kuboresha usingizi.
Sote tunafahamu jinsi inavyouma kuamka katikati ya usiku ukiwa na hofu, mapigo ya moyo yanayokwenda kasi, na mwili uliolona jasho kwa sababu ya ndoto mbaya. Ndoto za kutisha mara kwa mara haziharibu tu usiku wako, bali pia zinamaliza nishati yako ya mchana na kuleta wasiwasi wa kwenda kulala. Makala haya yanachambua vyanzo vya ndoto hizi na hatua za vitendo za kuboresha usafi wa usingizi wako (sleep hygiene).
Soma Zaidi...Umuhimu wa kupumzika na kuchukua likizo kwa afya ya akili.
Katika ulimwengu wa sasa unaokimbia kwa kasi, "kufanya kazi kupita kiasi" mara nyingi huchukuliwa kama sifa ya mafanikio. Hata hivyo, mwili na akili zetu sio mashine zisizochoka. Kupumzika na kuchukua likizo sio "upotevu wa muda," bali ni uwekezaji mkubwa zaidi unayoweza kuufanya ili kudumisha ubunifu, afya ya mwili, na utulivu wa ndani.
Soma Zaidi...