Aina za vyakula somo la 63: Faida za kula ubuyu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ubuyu
Faida za Kiafya za Kula Ubuyu
-
Kupunguza Uzito
Ubuyu husaidia katika kupunguza uzito kwa kuwa ni chakula chenye virutubisho vingi lakini cha chini katika kalori. Madini na vitamini vinavyopatikana katika ubuyu huweza kuboresha kimetaboliki na kusaidia mwili kutumia mafuta kwa ufanisi zaidi. -
Kudhibiti Kiwango cha Sukari kwenye Damu
Ubuyu una madini kama potassium na vitamini C, ambayo husaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, hivyo kusaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini. -
Kupunguza Uwezekano wa Kupata Maradhi ya Saratani na Kisukari
Ubuyu una vitamini C na madini yenye nguvu za kuondoa vioksidishaji (antioxidants) kama vile chuma na magnesium, ambayo husaidia katika kupunguza hatari ya saratani. Pia, vitamini C ni muhimu katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini, hivyo kupunguza hatari ya kisukari. -
Kupambana na Mashambulizi ya Mara kwa Mara
Ubuyu una vitamini C na protini ambazo husaidia kuboresha mfumo wa kinga. Vitamini C ni muhimu katika kuimarisha kinga ya mwili, hivyo kusaidia mwili kupambana na magonjwa na maambukizi ya mara kwa mara. -
Kuboresha Mfumo wa Mmeng’enyo wa Chakula
Ubuyu ni tajiri katika nyuzinyuzi (fiber) ambazo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula. Fiber inasaidia kuondoa sumu na mabaki ya chakula kutoka kwenye mfumo wa mmeng’enyo, hivyo kupunguza tatizo la kukosa choo. -
Kujilinda Dhidi ya Maradhi ya Moyo
Madini kama potassium na vitamini B katika ubuyu husaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha afya ya moyo. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, ambayo ni muhimu kwa kudumisha shinikizo la damu la kawaida. -
Kulinda Utumbo na Tumbo Dhidi ya Vidonda vya Tumbo
Ubuyu ina nyuzinyuzi na vitamini ambazo husaidia kulinda utumbo na tumbo dhidi ya vidonda vya tumbo. Nyuzinyuzi husaidia kuimarisha ngozi ya utumbo, hivyo kupunguza hatari ya vidonda vya tumbo.
Ubuyu ni tunda lenye virutubisho vingi linayosaidia katika afya ya mwili kwa njia mbalimbali, kuanzia kuboresha mfumo wa kinga hadi kudhibiti uzito na maradhi ya moyo.
Download App Yetu
Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiwa na App yetu. Bofya link hapo chini kuweza kuipakua.
Download Now
Umeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 649 👉1 Bongolite - Game zone - Play free game 👉2 Kitau cha Fiqh 👉3 Simulizi za Hadithi Audio 👉4 Madrasa kiganjani 👉5 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉6 Kitabu cha Afya
Post zinazofanana:
Ana za vyakula somo la 64: Faida za kula ukwaju
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ukwaju
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 40: Faida za kula mayai
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mayai
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 74: Faida za kiafya za kula majani ya maboga
Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula majani ya maboga ama majani ya mmboga
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 35: Faida za kula mbaazi
Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula mbaazi
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 28: Faida za kula korosho
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula korosho
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 47: Faida za kula ndizi
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nazi
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 24: Faida za kula kisamvu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula mboga inayotokana na mihogo inayoitwa kisamvu
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 9: Vyakula vya vitamini D
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini D, kazi zake, vyanzo vyake na upungufu wake mwilini.
Soma Zaidi...
Faida za kiafya za kula mbegu za pipilipi
Katika somohili utakwenda kujifunzafaida za kiafya za kula mbegu za pilipili. Hapa ttunazunumzia pilipili kwaujumla bila kujali ni aina gani ya pilipili.
Soma Zaidi...
Aina za vyakula somo la 5: vyakula vyenye maji mengi, faida zake na kazi zake
Katika makala hii utakwenda kujifunza kuhusu maji, faida zake na upungufu wake. Pia utajifunza vyakula vyenye maji kwa wingi
Soma Zaidi...