Aina za vyakula somo la 63: Faida za kula ubuyu

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ubuyu

Faida za Kiafya za Kula Ubuyu

Kupunguza Uzito
Ubuyu husaidia katika kupunguza uzito kwa kuwa ni chakula chenye virutubisho vingi lakini cha chini katika kalori. Madini na vitamini vinavyopatikana katika ubuyu huweza kuboresha kimetaboliki na kusaidia mwili kutumia mafuta kwa ufanisi zaidi.
Kudhibiti Kiwango cha Sukari kwenye Damu
Ubuyu una madini kama potassium na vitamini C, ambayo husaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, hivyo kusaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini.
Kupunguza Uwezekano wa Kupata Maradhi ya Saratani na Kisukari
Ubuyu una vitamini C na madini yenye nguvu za kuondoa vioksidishaji (antioxidants) kama vile chuma na magnesium, ambayo husaidia katika kupunguza hatari ya saratani. Pia, vitamini C ni muhimu katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini, hivyo kupunguza hatari ya kisukari.
Kupambana na Mashambulizi ya Mara kwa Mara
Ubuyu una vitamini C na protini ambazo husaidia kuboresha mfumo wa kinga. Vitamini C ni muhimu katika kuimarisha kinga ya mwili, hivyo kusaidia mwili kupambana na magonjwa na maambukizi ya mara kwa mara.
Kuboresha Mfumo wa Mmeng’enyo wa Chakula
Ubuyu ni tajiri katika nyuzinyuzi (fiber) ambazo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula. Fiber inasaidia kuondoa sumu na mabaki ya chakula kutoka kwenye mfumo wa mmeng’enyo, hivyo kupunguza tatizo la kukosa choo.
Kujilinda Dhidi ya Maradhi ya Moyo
Madini kama potassium na vitamini B katika ubuyu husaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha afya ya moyo. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, ambayo ni muhimu kwa kudumisha shinikizo la damu la kawaida.
Kulinda Utumbo na Tumbo Dhidi ya Vidonda vya Tumbo
Ubuyu ina nyuzinyuzi na vitamini ambazo husaidia kulinda utumbo na tumbo dhidi ya vidonda vya tumbo. Nyuzinyuzi husaidia kuimarisha ngozi ya utumbo, hivyo kupunguza hatari ya vidonda vya tumbo.

Ubuyu ni tunda lenye virutubisho vingi linayosaidia katika afya ya mwili kwa njia mbalimbali, kuanzia kuboresha mfumo wa kinga hadi kudhibiti uzito na maradhi ya moyo.

Download App Yetu

Jifunze zaidi, na wasiliana nasi ukiwa na App yetu. Bofya link hapo chini kuweza kuipakua.

Download Now

Zoezi la Maswali

Nyuma Endelea

Umeionaje Makala hii.. ?

Nzuri Mbaya Save

Author: Rajabu

Tarehe: 1970-01-01 03:33:44 Topic: Aina za vyakula Main: Afya File: Download PDF Views 610

Share On:

Facebook WhatsApp

Sponsored links
👉1 Simulizi za Hadithi Audio 👉2 kitabu cha Simulizi 👉3 Kitau cha Fiqh 👉4 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉5 Bongolite - Game zone - Play free game 👉6 Kitabu cha Afya

Post zinazofanana:

Aina za vyakula somo la 26: Faida za kula kitunguu saumu - garlic

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kitunguu ssaumu - garlic

Soma Zaidi...

Aina za vyakula somola 50: Faida za kula parachichi

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula parachichi

Soma Zaidi...

Aina za vyakula somo la 31: Faida za kula ndimu na limao

Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia ndimu na limao

Soma Zaidi...

Aina za vyakula somo la 3: Vyakula vya fati, mafuta na lipid

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhus vyakula vya fati, kazi zake na vyanzo vyake.

Soma Zaidi...

Ana za vyaula somo la 10: Vyaula vya vitamini E

Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu vitamini E, kazi zake mwilini, vyakula vyenye vitamini E pamoja na madhara ya kutokuwa na vitamini E vya kutosha mwilini

Soma Zaidi...