Aina za vyakula somo la 63: Faida za kula ubuyu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ubuyu
Faida za Kiafya za Kula Ubuyu
-
Kupunguza Uzito
Ubuyu husaidia katika kupunguza uzito kwa kuwa ni chakula chenye virutubisho vingi lakini cha chini katika kalori. Madini na vitamini vinavyopatikana katika ubuyu huweza kuboresha kimetaboliki na kusaidia mwili kutumia mafuta kwa ufanisi zaidi. -
Kudhibiti Kiwango cha Sukari kwenye Damu
Ubuyu una madini kama potassium na vitamini C, ambayo husaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, hivyo kusaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini. -
Kupunguza Uwezekano wa Kupata Maradhi ya Saratani na Kisukari
Ubuyu una vitamini C na madini yenye nguvu za kuondoa vioksidishaji (antioxidants) kama vile chuma na magnesium, ambayo husaidia katika kupunguza hatari ya saratani. Pia, vitamini C ni muhimu katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini, hivyo kupunguza hatari ya kisukari. -
Kupambana na Mashambulizi ya Mara kwa Mara
Ubuyu una vitamini C na protini ambazo husaidia kuboresha mfumo wa kinga. Vitamini C ni muhimu katika kuimarisha kinga ya mwili, hivyo kusaidia mwili kupambana na magonjwa na maambukizi ya mara kwa mara. -
Kuboresha Mfumo wa Mmeng’enyo wa Chakula
Ubuyu ni tajiri katika nyuzinyuzi (fiber) ambazo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula. Fiber inasaidia kuondoa sumu na mabaki ya chakula kutoka kwenye mfumo wa mmeng’enyo, hivyo kupunguza tatizo la kukosa choo. -
Kujilinda Dhidi ya Maradhi ya Moyo
Madini kama potassium na vitamini B katika ubuyu husaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha afya ya moyo. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, ambayo ni muhimu kwa kudumisha shinikizo la damu la kawaida. -
Kulinda Utumbo na Tumbo Dhidi ya Vidonda vya Tumbo
Ubuyu ina nyuzinyuzi na vitamini ambazo husaidia kulinda utumbo na tumbo dhidi ya vidonda vya tumbo. Nyuzinyuzi husaidia kuimarisha ngozi ya utumbo, hivyo kupunguza hatari ya vidonda vya tumbo.
Ubuyu ni tunda lenye virutubisho vingi linayosaidia katika afya ya mwili kwa njia mbalimbali, kuanzia kuboresha mfumo wa kinga hadi kudhibiti uzito na maradhi ya moyo.
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetuUmeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 1108 👉1 Kitau cha Fiqh 👉2 Dua za Mitume na Manabii 👉3 web hosting 👉4 Kitabu cha Afya 👉5 Madrasa kiganjani 👉6 kitabu cha Simulizi
Post zinazofanana:
Aina za vyakula somo la 34: Faida za kula kunde
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula kunde
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 62: Faida za kula topetope
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula topetope
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 52: Faida za kula pera
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula pera
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 53: Faida za kula pilipili
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula pilipili
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo ;a 52: Faida za kula pensheni
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda la pensheni
Soma Zaidi...Ana za vyaula somo la 46: Faida za kula nazi
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula nazi
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 51: Faida za kula papai
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula papai
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 42: Faida za kunywa chai ya mcaichai
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia mcaihai kwenye chai yako
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo kula 54:Faida za kula samaki
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula samaki
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za maboga mwilini
Katika somo hili utakwenda kujufunza faida za kiafya za kula mbegu za maboga katika mwili wako
Soma Zaidi...