Aina za vyakula somo la 63: Faida za kula ubuyu
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula ubuyu
Faida za Kiafya za Kula Ubuyu
-
Kupunguza Uzito
Ubuyu husaidia katika kupunguza uzito kwa kuwa ni chakula chenye virutubisho vingi lakini cha chini katika kalori. Madini na vitamini vinavyopatikana katika ubuyu huweza kuboresha kimetaboliki na kusaidia mwili kutumia mafuta kwa ufanisi zaidi. -
Kudhibiti Kiwango cha Sukari kwenye Damu
Ubuyu una madini kama potassium na vitamini C, ambayo husaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, hivyo kusaidia katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini. -
Kupunguza Uwezekano wa Kupata Maradhi ya Saratani na Kisukari
Ubuyu una vitamini C na madini yenye nguvu za kuondoa vioksidishaji (antioxidants) kama vile chuma na magnesium, ambayo husaidia katika kupunguza hatari ya saratani. Pia, vitamini C ni muhimu katika kudhibiti kiwango cha sukari mwilini, hivyo kupunguza hatari ya kisukari. -
Kupambana na Mashambulizi ya Mara kwa Mara
Ubuyu una vitamini C na protini ambazo husaidia kuboresha mfumo wa kinga. Vitamini C ni muhimu katika kuimarisha kinga ya mwili, hivyo kusaidia mwili kupambana na magonjwa na maambukizi ya mara kwa mara. -
Kuboresha Mfumo wa Mmeng’enyo wa Chakula
Ubuyu ni tajiri katika nyuzinyuzi (fiber) ambazo husaidia kuboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula. Fiber inasaidia kuondoa sumu na mabaki ya chakula kutoka kwenye mfumo wa mmeng’enyo, hivyo kupunguza tatizo la kukosa choo. -
Kujilinda Dhidi ya Maradhi ya Moyo
Madini kama potassium na vitamini B katika ubuyu husaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha afya ya moyo. Potassium husaidia kupunguza athari za sodiamu, ambayo ni muhimu kwa kudumisha shinikizo la damu la kawaida. -
Kulinda Utumbo na Tumbo Dhidi ya Vidonda vya Tumbo
Ubuyu ina nyuzinyuzi na vitamini ambazo husaidia kulinda utumbo na tumbo dhidi ya vidonda vya tumbo. Nyuzinyuzi husaidia kuimarisha ngozi ya utumbo, hivyo kupunguza hatari ya vidonda vya tumbo.
Ubuyu ni tunda lenye virutubisho vingi linayosaidia katika afya ya mwili kwa njia mbalimbali, kuanzia kuboresha mfumo wa kinga hadi kudhibiti uzito na maradhi ya moyo.
Jiunge nasi WhatsApp kupata update zetuUmeionaje Makala hii.. ?
Tarehe: 1970-01-01 03:33:44
Topic: Aina za vyakula
Main: Afya
File: Download PDF
Views 1068 👉1 Sira ya Mtume Muhammad (s.a.w) 👉2 Dua za Mitume na Manabii 👉3 web hosting 👉4 Madrasa kiganjani 👉5 Kitabu cha Afya 👉6 Tafasiri ya Riyadh Swalihina
Post zinazofanana:
Faida za kiafya za kula mbegu za maboga mwilini
Katika somo hili utakwenda kujufunza faida za kiafya za kula mbegu za maboga katika mwili wako
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za mafenesi
Katia post hii utakwend akujifunza namna ambavyo tunaweza kufaidika kwa kula mbegu za mafenesi mwilini. Fenesi ama jackfruit ni moja katika matunda yanayopatikana katika maeneo ya kitropic.
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 17: Faida za kula embe
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula tunda embe
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 52: Faida za kula pera
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kula pera
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 29: Faida za kula kunazi
Katika somo hili utakwenda kujifunza kuhusu faida za kiafya za kula kunazi
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 74: Faida za kiafya za kula majani ya maboga
Katika somo hili utakwend akujifunza faida za kiafya za kula majani ya maboga ama majani ya mmboga
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 31: Faida za kula ndimu na limao
Katika somo hili utakwenda kujifunza faida za kiafya za kutumia ndimu na limao
Soma Zaidi...Aina za vyakula somo la 72: Faida za kiafya za kula matembele
Katika somo hili utakwenda kujifunza namna ambavyo matembele yanaweza kuboresha afya ya mwili wako.
Soma Zaidi...Madhara ya kutokula mboga za majani mara kwa mara
Somo letu la leo litazungumzia kuhusu athari za kiafya zinazotokana na kutojumuisha mboga za majani katika mlo wa kila siku. Tutajadili kwa nini mboga hizi ni muhimu, ni matatizo gani yanaweza kutokea mwilini kwa ukosefu wake, na jinsi ya kurekebisha lishe ili kuzuia madhara hayo.
Soma Zaidi...Faida za kiafya za kula mbegu za matikiti
Katika post hii utajifunza faida za kula mbegu za tikiti. Baada ya post hii utajifunza kuwa mbegu za tikiti hazitupwi.
Soma Zaidi...