FAIDA ZA MATUNDA NA MBOGA
Huu ni ufupisho wa matunda na mboga na faida zake kiafya. Nimeandika haya kwa ufupi baada ya kupitia vitabu na tafiti mbalimbali na vyanzo vingine vya maarifa. Hivyo nimeamua kukufupishia tu. Ukitaka urefu wa haya Soma kitabu chetu cha matunda.
Faida za kiafya za kula:-
- ASALI
- BAMIA
- MABOGA
- CHAI
- CHUNGWA NA CHENZA
- EMBE
- TUFAHA AU EPO
- FENESI
- FYULISI
- KABICHI
- KARANGA
- KAROTI
- KISAMVU
- KITUNGUU MAJI
- KITUNGUU THAUMU
- KOMAMANGA
- KOROSHO
- KUNAZI
- KUNGUMANGA
- NDIMU NA LIMAO
- MAGIMBI
- MAHARAGWE, KUNDE, MBAAZI, NJEGERE NA NJUGUMAWE
- MAHINDI
- MAINI
- MAYAI
- MAZIWA
- MBEGU ZA MABOGA
- MBEGU ZA MRONGE
- MBEGU ZA MAPAPAI
- MCHAICHAI
- MIHOGO
- MIWA
- MANANASI
- NAZI NA MADAFU
- NDIZI
- NYAMA
- NYANYA
- PALACHICHI
- PAPAI
- PENSHENI
- PERA
- PILIPILI
- SAMAKI
- SNENE, KUMBUKUMBI NA PANZI
- SPINACHI
- STAFELI
- TANGAWIZI
- TANGO
- TENDE
- TIKITI
- TOPETOPE
- UBUYU
- UKWAJU
- UYOGA
- VIAZI MBATATA
- VIAZI VITAMU
- ZABIBU
- ZAITUNI
- NJEGERE